它們是糖尿病的剋星，飯桌上多吃幾口，平穩血糖清除腸胃毒素

對於血糖來說，更多是關於糖尿病人的，如果說血糖不平穩，那麼就會影響到身體健康的，對此啊，不想身體受到危害，就多吃點平穩血糖的好食物吧。

一米：玉米

玉米是一種很好的粗糧類食物，含有較為豐富的不飽和脂肪酸，能夠吸附我們血管當中沉積的脂肪以及糖分，可以避免因為糖尿病損傷我們的血管，所以經常食用也能夠起到緩解病情的作用。

一菜：紫菜

紫菜的營養價值非常高，不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以輔助降低血糖。紫菜是餐桌上很常見的一種食物，常吃紫菜不僅可以幫助排毒解毒，其中含有的蛋白質、碘、磷、鈣以及胡蘿蔔很容易被人體吸收，在為人體提供營養的同時，還可以降低糖類的攝入，從而降低血液中的血糖成分。

一補：山藥

山藥是一種很好的營養食品。你需要多吃點。你應該知道山藥中含有維生素和氨基酸。這些物質可以抑制腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。它們對穩定血糖很有幫助。所以你應該多吃點。

一瓜：南瓜

南瓜是我們很多人經常食用的一種蔬菜，南瓜當中含有很風度的纖維素以及維生素，而且這是一種糖分很低的食物，其中的果糖成分還能夠吸收我們體內的一些雜質，而且經過研究發現，南瓜能夠促進我們的胰島素分泌，對於降糖有很好的幫助，糖尿病患者可以在吃飯的時候經常食用一些，能夠穩定自己的餐後血糖值。

對於糖尿病人來說，平時飲食上就真的要注意一下，該吃的就吃，不該吃就要多多控制一下才好，還有多注意運動才好。

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