每天起床空腹吃點花生，堅持一段時間，3件好事可能會找上你

空腹吃點花生，堅持一段時間，3件好事可能會找上你

對於一般人來說花生用處不太多，感覺除了下酒沒有其他很大的用處，但是對於了解一定健康知識的養生達人來說，花生卻是一種營養價值極高不可多得的綠色健康食材。花生通體都是寶，像花生仁裡面不飽和脂肪酸，對患有心血管疾病的人來說可以軟化血管保持健康；而花生皮也是一味不可多得的防癌食物。

很多人對於花生的處理都是用來煮粥，或者是油炸之後作為小酒小零食，這裡小編其實更推薦大家直接吃生的效果還更好，空腹吃花生也是養生專家最近熱推的健康吃法，想知道空腹吃花生有哪些好處嗎？一起來閱讀文章了解。晨起空腹生吃花生一般人可能會有下面幾點好處！

一、補氣養血，美麗養顏

花生的品種也是比較多的，如果是女性吃花生的話，小編建議大家選擇紅皮花生比較好，因為這種類型的花生在補氣養血方面效果比較好。每個月一次的生理期加上女性體寒的性質，很容易出現貧血的情況，感到飢餓的時候把花生當做是小零食吃一吃，不僅可以緩解飢餓，還能改善個人氣血。很多人不理解為什麼要空腹吃，因為在空腹的情況下，身體對於花生的營養更好吸收。

二、健康養胃，緩解疲勞

每天早上起床之後胃部都處於緊張的狀態，在完成刷牙工作之後就可以先咀嚼幾顆花生，在緩解胃部疲勞的同時，為身體提供大量的不飽和脂肪酸能量。據說長期保持這一習慣，自己的胃口相對來說更好，並且上午上班的工作學習效率也更好了。健康專家指出，花生還具有促進食物消化的作用，對我們消化早餐減輕胃腸道的消化負擔也有不錯的作用，但是一點必須注意，在我們吃完花生之後不能著急喝水，不然會出現拉肚的情況。

三、增加血小板，預防心血管疾病

因為血液中血小板的數量過少，體內的血液就會出現不容易凝固的情況，稍不注意出現受傷情況就會抑制血流不止。只要是有凝血功效差的情況，大多數情況都是因為血小板的原因，如果是女性遇到這樣的情況就更糟糕了，肯定會造成貧血情況的出現，影響個人健康。建議大家可以保持每天空腹吃花生的習慣，這樣有助於提升血小板的含量，增加血液凝固速度，起到預防心腦血管疾病的好處！

有些人擔心花生吃多了會不會引發血栓，這完全是大家想多了。吃花生並不是讓血液直接在身體裡面凝固，也是增加血小板的數量而已，不僅不會誘發血環還具有預防心血管疾病的作用。

溫馨提示：花生不是人人都適合。在生活中如果有跌打淤血的人，還是剛做過膽囊切除手術的人來說，最好要少吃花生，花生能夠凝血，會讓血液不流通，對身體會有一定的影響！如果在吃花生增加血小板數量，更加重淤腫情況。

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