睡覺時突然小腿抽筋，除了是缺鈣，更是在暗示幾個病症

抽筋是很多人會出現的現象，有些人在游泳的時候突然抽筋，有些人在睡夢當中突然抽筋，說到抽筋人們都認為是缺鈣導致的，是這樣嗎？其實生活中很多事情都會導致抽筋出現，本文將會對此做出詳細的介紹。

抽筋是否是缺鈣造成的呢

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身體內缺鈣是會導致抽筋出現。身體裡邊的鈣離子在肌肉收縮這個過程當中發揮著巨大的作用，但是當血液當中鈣離子濃度太低的時候，肌肉就會以為缺鈣興奮而出現痙攣性收縮，也就是表現為抽筋。中老年人飲食攝入不足或者吸收營養出現問題容易因為缺鈣而抽筋，除此以外，青少年正是長身體的時候也很容易因為缺鈣而出現腿部抽筋的現象，可見缺鈣是會導致抽筋出現的，不過其他原因也會導致抽筋發生。

排除缺鈣其他方面也會導致抽筋

● 低溫

溫度對身體正常機能發揮著巨大的作用，冬天突然出門或者夏天突然到涼水中游泳都會導致身體突然之間降低溫度，會引起肌肉突然性的收縮，這也是導致腿部抽筋的常見原因。

● 身體疲勞

當一個人太過疲勞的時候就會導致酸性代謝物質在局部局部堆積，這種情況也會引起腿部抽筋發生。在生活中如果長時間走路或者登山的時候，下肢會出現過度疲勞的現象，會導致乳酸在身體內堆積，當達到一定程度之後就會引起肌肉痙攣，也就是抽筋的癥狀。

● 骨質問題

中老年人骨量會逐漸流失，很容易出現骨質疏鬆的癥狀，同時肌肉的健康狀況也在改善，而在這種情況之下很容易出現抽筋的現象。

● 長時間一種動作

氣血不足也是導致抽筋的原因之一，如果長時間保持一個固定的姿勢會抽筋，這是因為長時間一個姿勢會導致氣血不暢，當達到一定程度之後會導致氣血不足引起腿部肌肉痙攣出現抽筋的現象。

抽筋確實是一種不太好的現象，如果在海裡邊游泳還可能會因為腿部突然抽筋而帶來生命危險，因此在平常生活中一定要多採用預防方式。

預防腿部抽筋可以選擇這些辦法

首先、注意飲食

偏食會導致身體內某一些營養物質不足，一旦身體缺乏營養物質血液質量、肌肉生成以及身體的恢復都會受到影響，不能阻止抽筋出現。

其次、補鈣

既然多數抽筋跟缺鈣以及骨骼問題有關係，那麼缺鈣就可以解決這種情況，平常可以選擇喝牛奶，也可以適當補充鈣離子含量較多的食物比如牛肉以及雞肉等等。

再次、注意保暖

著涼會導致肌肉突然收縮，因此在面對突然降低的問題時候一定要注意做好保暖工作，尤其是女性生理期。

最後、按摩

按摩可以促進身體裡邊的血液循環，可以讓氣血暢通，也可以緩解抽筋。

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