為什麼會厭倦跑步，是不是犯了這4點錯誤，一起來看看吧

許多新手在要開始新的訓練時都會感到興奮，然而，隨著訓練的進行，熱情也會逐漸消退，越跑就越覺得擔心，然而，在你開始擔心之前，看看自己是不是犯了以下這幾個錯誤，導致你的熱情下降。

1、一直注意手錶的時間

當你開始跑步時，都會非常在意自己跑得多快或者已經跑了多長時間了。事實上，不建議一直注意時間，尤其是當你跑了不到一公里就感到疲勞時，更不應該一直注意那些數字，因為你根本不必在意自己跑得有多快，事實上，忽略掉跑步機上顯示的數字或手錶上的時間，這些數字只需要偶爾瞥一眼就行了，應放輕鬆對待。

2、無視身體的警告

當你感到下背痛或脫水引起的頭痛時，你就不應該繼續跑步了。為了避免受傷，讓你新的訓練計劃受到延誤，就應該更要注意自己身體發出的信號。如果渴了，就應該及時補充水分；如果覺得不舒服，就應該立即停止訓練。另外要還記住在訓練後拉伸身體，以避免肌肉疼痛和保持柔軟度。

3、不要強迫自己

在一些短跑訓練中，把自己逼得太緊、全力衝刺是件好事，可當你還是新手的時候，就不要把自己逼得太緊。最好從「慢」開始練起，循序漸進，不要擔心你跑得很慢，就算跑累了，也可以用步行來代替。

4、一成不變的跑程

你喜歡沿著湖跑步，看湖的風景，在平緩的路面上跑步。有時候跑步只是希望能多出去跑跑，而不是為了達到什麼目標，一成不變的風景會讓人產生厭倦。你可以讓自己多嘗試些不同的路線，可以讓跑步更有趣，訓練到新的肌肉群。通過不斷改變訓練模式，你可以進一步鞏固你的跑步習慣。

所以說，有時候對跑步產生厭倦，很可能就是自己的原因，你需要做出一些改變，相信在不知不覺中，就能將跑步堅持下來。

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