江映蓉130斤健身減肥，身材完美還有了馬甲線，像是脫胎換骨！

手氣江映蓉大家應該也都還是了解，算是娛樂圈的老人物了，是一個著名的歌手，不過作為一個女人，免不了對自己的身材不滿意，尤其是她還是娛樂圈裡面的人，自然想要擁有更加完美的身材。不過已經130斤的她再也熬不住了，所以開始了健身減肥之路！僅僅用了三個月的時間，她身上的肌肉線條美感十足，臀腿小了一圈，整個人脫胎換骨，馬甲線讓人羨慕不已。

江映蓉很多人都說她是黑胖妹，完全和靚妹兩個字沾不上邊，還有小肚子，因此她決定練肌肉來增肥。我們能夠看到她在沒健身之前確實有些臃腫，衣服都要穿那些大碼的，而且必須要遮的嚴嚴實實。接下來就讓我們看看她的蛻變之路吧！

健身自然需要堅持，為此她每周都有五天會去健身房裡面打卡，在健身的時候，她重點鍛煉幾個部位，一個就是腹部，另外就是臀部以及腿部了，畢竟這是她身上非常大的槽點。在第一個月的時候，能夠看得出來，確實臀部的脂肪非常多，感覺都和腰連在塊了，腿也是十分粗壯，十分難看。

健身時，她的健身教練告訴她想要瘦腿的話，還是需要進行一些慢跑，並且腿部的針對性鍛煉也是少不了的，站姿後抬腿、臀橋都是每次去健身房裡面必練的項目。不過這些鍛煉還是非常有效效果的，在第二個月的時候，她的腿已經明顯看得出來細了一圈，並且小肚子也不見了，慢慢有了腹肌線條。

當然，飲食上也是要有所改變的，畢竟增肌也是需要有原料了，所以她聽從教練的知道，補充了高蛋白的食物，至於很多人健身吃蛋白粉，她卻是沒有用到。高蛋白食物，她最愛吃的就是雞胸肉了 ，鐵板燒一下，美味無比。

到了第三個月，她已經完成了蛻變，和她以前相比簡直是換了人似的，脫胎換骨了，有了令人羨慕的馬甲線，手臂上有了一些肌肉線條，當然變化最大的就是腹部和臀腿了，臀部的脂肪基本上減去了大半，這樣的身材已經算得上是極好了，現在的她各種漂亮衣服都手到擒來，完全不虛，雖然還是黑，但整個人已經不一樣了。

看來減肥還是要依靠運動，看看這些明星都這麼努力的減肥，而且確實是非常有效果，不知道你下定決心了沒有呢？

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