人正常一天小便幾次？若沒超過「這個數」，恭喜，腎臟還算健康

人每天都要喝水，也要排尿，這是人正常的生理現象，而通過排尿也能看出你的腎臟健康與否，因為腎臟是人體的代謝器官，體內的部分毒素會通過消化、吸收後，殘餘的部分結合水分，一起形成尿液代謝到體外，人每天都不止排尿一次，如果排尿次數多或過少，都可能與腎臟健康有關，一定要引起注意。

人正常一天小便幾次？若沒超過「這個數」，恭喜，腎臟還算健康

正常情況下，我們一天排尿次數應該是超過4次，低於8次。每次排尿約300毫升左右，如果你的排尿次數在這個範圍內，則說明你的腎臟還算健康，過多或過少都應該引起重視，那可能是腎臟的「求救」信號，說明你該好好養腎了，除了觀察排尿的次數外，還可以通過尿液的顏色、氣味、形態等方面來判斷腎臟的健康與否。

1、尿液顏色清、淡

人正常的尿液應該是顏色較清、淡的，如果是這樣，則說明你體內的毒素不多，可是，如果尿液出現了顏色加深，發黃或是棕褐色，那就一定要引起注意了，可能是你的腎臟健康受損嚴重了。

2、尿液無氣味

人正常的尿液應該是無色或是淡黃色的，並無特殊的異常氣味，可是，如果你的尿液經常出現刺激性較強的氣味，尿騷味較重，就一定要引起重視了，那可能是你腎臟健康受損的信號。

3、尿液形態無異常

正常的尿液受到衝擊力的影響會出現一些泡沫，但這種泡沫會很快消失，但是，如果排尿時常出現泡沫，且泡沫久久不能退去，這也就是常說的泡沫尿，這時，就一定要引起重視了，那可能是你的肝臟健康受損了。

如果你有尿液具有以上的三個特徵，則說明腎臟還算健康，想要腎好，生活中一定要避免這些壞習慣。

1、不愛喝水

水是生命之源，也是身體代謝的主要「力量」，多喝水可以更好的促進尿液的形成，更有利於毒素的代謝，而生活中很多人不愛喝水，這對身體的健康不利，對腎臟的健康也是非常不利的。

2、吃的太咸

現代人口味重，特別是常高鹽飲食，這不僅會對人的血管健康不利，容易造成血管的硬化，同時，對腎臟的健康也是非常不利的，高鹽飲食會加重腎臟的代謝負擔，久而久之，使腎臟健康受損，容易引發腎病。

3、經常憋尿

很多人因懶得動或是工作忙等多種原因而經常憋尿，這對腎臟的健康是非常不利的，因為尿液中含有大量的毒素和垃圾，如果長時間積存在體內，可能會使細菌滋生，久而久之，影響腎臟健康。

4、運動少

生活中，很多人存在久坐不動的情況，這樣，不僅不利於血液的循環，同時，身體的新陳代謝能力也會不斷下降，缺少運動，尿液形成的就會慢，使一些毒素不能及時的被代謝到體外，毒素囤積，可能就會造成身體健康受損，所以，為發腎臟健康，要適當的運動哦。

祝您身體健康！

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