它比紅棗補血，養顏還減齡，多吃不長胖，淡化雀斑，千萬不要錯過

它比紅棗補血，養顏還減齡，多吃不長胖，淡化雀斑，千萬不要錯過。

春天快過完了，而春天也是養生，養顏，減肥的好季節，不少人都加入了這個行列，就連身邊的朋友也在減肥護膚的行列，有些人還經常在朋友圈打卡減肥。其實減肥無非就是管住嘴，邁開腿，先在飲食上做調整，在適當的運動，想瘦是很容易的。今天就給大家說一種食物，比紅棗補血，養顏還減齡，多吃不長胖，淡化雀斑，千萬不要錯過。

甜菜根

甜菜根口感特別的美味，而且還有補血養血的效果，很適合缺鐵性貧血的人常食用。還有就是甜菜根中具有自然紅色維生素B12和優質的鐵質，是婦女與素菜者補血的最佳自然營養品。

甜菜根的食用方法：1、甜菜根可以用來生食，涼拌，或者用來炒，煮湯。

2、對於愛美的人，可以用甜菜根來製作養顏瘦身的甜菜蔬果汁。

3、甜菜根也可以製作好吃的蛋糕或者沙拉，都是很不錯的選擇，健康又好吃。

溫馨提示：由於有些甜菜根略帶土腥味，所以烹飪前，要先用水浸下，才可以有效除掉，那做起來的菜就會很美味了。

黃瓜花

黃瓜花是黃瓜的幼年時期，黃瓜花近幾年比較流行，經常出現在大家的餐桌上，不少地方在種這個品種，並不是在黃瓜幼年時期採摘下來的哦，黃瓜花的價格相對來說比較貴，吃起來脆嫩鮮美，非常的清爽，一點也不會油膩，很適合這個乾燥的春天，皮膚不好的人不妨試試這道美食，有著養顏補水，減齡減皺的作用。

清炒黃瓜花

做法：將黃瓜花放入盆中用鹽水浸泡5分鐘，然後沖洗乾淨備用，炒鍋加熱，倒入適量食用油，放入蒜末炒香，然後放入瀝干水分的黃瓜花，中火快速翻炒。翻炒均勻後，放入適量鹽和糖調味，出鍋前倒入蒜末翻炒均勻，待黃瓜花變得翠綠後即可關火盛盤。

建議：1、黃瓜花比較嬌嫩，用鹽水浸泡沖洗即可，不可揉搓。

2、這道素炒適合快炒出鍋，避免長時間翻炒。

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