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張藝興百變穿搭,冷俊有型,無可挑剔的身材更顯潮男魔力

張藝興的《黃金瞳》播出以來,好評不斷,作為張藝興為數不多的作品裡,這部力作依舊沒讓人失望,說到張藝興,自出道以來就給人一種很乖巧的形象,在節目里或劇中的人品和衣品都是很贊的。

Look1:陽光男孩

黑色休閑褲將修長的腿型完美展現出來了,白色T恤衫顯得活力青春的味道,如此簡單隨意的搭配就展現在前,也是將張藝興的陽光帥氣魅力透露出來。

張藝興就是個衣服架子,我想這樣的身材也是每個女生期盼的男朋友形象吧,一件純白色打底加上一件迷彩服外套,帶帽的設計看起來多了幾分青春活力,休閑但又不失穩重的造型很適合他。

Look2:文藝青年

眼前這個是目前非常流行的襯衫與T恤的疊穿,張藝興這一身妥妥的型男穿搭,如果屏幕前的你們覺得花襯衫過於高調,可以選擇像張藝興這次穿的這種類型,相信不會讓你們失望哦!

張藝興的風衣出鏡率挺高的,像這件深藍色風衣,內搭一件條紋圓領打底衣,下面搭配黑色休閑褲,既有下鮮肉的帥氣,也不乏型男的穩重。

Look3:霸氣熟男

張藝興在穿短袖襯衫的時候都喜歡在裡面穿一件打底T恤,解開扣子就成了另外一種風格。加上脖子上的大粗金鏈,讓人有種小老大的感覺。

讓我們再來看下溫暖霸氣的張藝興,一身西裝革履的他非常帥氣和沉穩,袖口露出的長度也很到位,雙手插褲袋的樣子簡直帥到不行。

偶像張藝興的穿搭冷峻有型, 紳士范十足,雖然他身高和比例不算出眾,但身材是好的,尤其是上身,無可挑剔,性感的腹肌迷到你了吧。今天小練老師推薦6個鍛煉腹部的瑜伽體式,跟我進入瑜伽課堂。

體式1、側弓步扭轉

瑜伽弓步扭轉其實就是脊柱的扭轉,技巧就是找到脊柱的靈活,練習前要先熱身。

體式要點:山式站立在沙灘上,抬頭挺胸,腰背平直,慢慢把雙腿向兩側打開,左腿踮起腳尖屈膝90度,右腿掌壓穩地面,腿部保持伸直,接著上半身向左後方扭轉,同時左手臂伸直向地面支撐,右手臂在頭頂上方延伸。

體式2、鴿子式

鴿子式功強化大腿及小腿曲線,讓曲線結實有彈性,使腰身更柔軟、纖細,除此之外,也可以消除手臂上多餘的贅肉效,

體式要點:首先劈叉動作進入,左腿在後右腿在前,右腿屈膝,小腿向大腿根部貼近,左腿屈膝,小腿與地面成45度角,接著上半身向後下彎,左手臂伸直向後去抓握住左腳尖,注意左手臂要與地面平行,而右手臂則伸直,手掌置於左膝蓋一側的地上,背部盡量向後仰。

體式3、站立後彎

練習這個向後彎腰時,盆骨與大腿要用力前推,收緊大腿和臀部肌肉,這樣才不會受傷。

體式要點:雙腳併攏身體挺直站立在地上,伸起雙手慢慢帶動上半身向後慢慢彎下,直到手掌搭在各自膝蓋後方處。

體式4、弓式變體

由於這個體式比前面的體式更為強烈,腳踝很容易從手部脫開,因此要用手牢固地抓住兩腳腳踝。

體式要點:這個動作難度比較大,練習者要量力而行,俯卧,臉朝下,下巴貼地,然後屈膝.同時兩臂向後伸展.雙手分別抓住腳趾,再抬高頭部與頸部。雙膝分開,拉動雙腿離開地面,同時帶動胸部離開地面。最後左腿繼續向上延伸,而右腿屈膝,大腿和小腿完全摺疊,腳尖指向腹部。

體式5、犁式變體

犁式,一個簡單的倒立體式,非常適合放在體式練習的後面,在挺屍式之前。

體式要點:完成肩倒立第一式後,將雙腿伸過頭部,腿部保持伸直,腳尖點地,接著左腿屈膝,小腿和腳尖朝上。

體式6、半月式高級

半月式,經常練習可以強健雙腿,讓腿部的肌肉線條更加勻稱!夏天來了,你最需要練習這個。

體式要點:山式站立,吸氣,雙臂前伸與肩同高;軀幹向下前屈,雙臂垂向地面,雙手十指壓地;抬升右腿.向後伸展,彎曲右膝,右小腿向頭部方向伸展;右手伸向右腳腳背,握住右腳腳踝,向上伸展右臂至完全綳直,同時右手拉動右腿向上伸展,右大腿與左腿在同一直線上。

張藝興雖然不是180 的個子, 但是穿衣搭配有一種190 的氣場, 肌肉線條清晰,身材比例恰到好處 ,不好意思,先讓我擦擦鼻血……

互動話題:如何練出6塊性感腹肌?

舉個例子:腹肌和身體上別的肌肉不一樣,腹肌需要每天堅持鍛煉刺激,你需要一份健身計劃和飲食表,並持之以恆。


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