張藝興百變穿搭，冷俊有型，無可挑剔的身材更顯潮男魔力

張藝興的《黃金瞳》播出以來，好評不斷，作為張藝興為數不多的作品裡，這部力作依舊沒讓人失望，說到張藝興，自出道以來就給人一種很乖巧的形象，在節目里或劇中的人品和衣品都是很贊的。

Look1：陽光男孩

黑色休閑褲將修長的腿型完美展現出來了，白色T恤衫顯得活力青春的味道，如此簡單隨意的搭配就展現在前，也是將張藝興的陽光帥氣魅力透露出來。

張藝興就是個衣服架子，我想這樣的身材也是每個女生期盼的男朋友形象吧，一件純白色打底加上一件迷彩服外套，帶帽的設計看起來多了幾分青春活力，休閑但又不失穩重的造型很適合他。

Look2：文藝青年

眼前這個是目前非常流行的襯衫與T恤的疊穿，張藝興這一身妥妥的型男穿搭，如果屏幕前的你們覺得花襯衫過於高調，可以選擇像張藝興這次穿的這種類型，相信不會讓你們失望哦！

張藝興的風衣出鏡率挺高的，像這件深藍色風衣，內搭一件條紋圓領打底衣，下面搭配黑色休閑褲，既有下鮮肉的帥氣，也不乏型男的穩重。

Look3：霸氣熟男

張藝興在穿短袖襯衫的時候都喜歡在裡面穿一件打底T恤，解開扣子就成了另外一種風格。加上脖子上的大粗金鏈，讓人有種小老大的感覺。

讓我們再來看下溫暖霸氣的張藝興，一身西裝革履的他非常帥氣和沉穩，袖口露出的長度也很到位，雙手插褲袋的樣子簡直帥到不行。

偶像張藝興的穿搭冷峻有型， 紳士范十足，雖然他身高和比例不算出眾，但身材是好的，尤其是上身，無可挑剔，性感的腹肌迷到你了吧。今天小練老師推薦6個鍛煉腹部的瑜伽體式，跟我進入瑜伽課堂。

體式1、側弓步扭轉

瑜伽弓步扭轉其實就是脊柱的扭轉，技巧就是找到脊柱的靈活，練習前要先熱身。

體式要點：山式站立在沙灘上，抬頭挺胸，腰背平直，慢慢把雙腿向兩側打開，左腿踮起腳尖屈膝90度，右腿掌壓穩地面，腿部保持伸直，接著上半身向左後方扭轉，同時左手臂伸直向地面支撐，右手臂在頭頂上方延伸。

體式2、鴿子式

鴿子式功強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，除此之外，也可以消除手臂上多餘的贅肉效，

體式要點：首先劈叉動作進入，左腿在後右腿在前，右腿屈膝，小腿向大腿根部貼近，左腿屈膝，小腿與地面成45度角，接著上半身向後下彎，左手臂伸直向後去抓握住左腳尖，注意左手臂要與地面平行，而右手臂則伸直，手掌置於左膝蓋一側的地上，背部盡量向後仰。

體式3、站立後彎

練習這個向後彎腰時，盆骨與大腿要用力前推，收緊大腿和臀部肌肉，這樣才不會受傷。

體式要點：雙腳併攏身體挺直站立在地上，伸起雙手慢慢帶動上半身向後慢慢彎下，直到手掌搭在各自膝蓋後方處。

體式4、弓式變體

由於這個體式比前面的體式更為強烈，腳踝很容易從手部脫開，因此要用手牢固地抓住兩腳腳踝。

體式要點：這個動作難度比較大，練習者要量力而行，俯卧，臉朝下，下巴貼地，然後屈膝．同時兩臂向後伸展．雙手分別抓住腳趾，再抬高頭部與頸部。雙膝分開，拉動雙腿離開地面，同時帶動胸部離開地面。最後左腿繼續向上延伸，而右腿屈膝，大腿和小腿完全摺疊，腳尖指向腹部。

體式5、犁式變體

犁式，一個簡單的倒立體式，非常適合放在體式練習的後面，在挺屍式之前。

體式要點：完成肩倒立第一式後，將雙腿伸過頭部，腿部保持伸直，腳尖點地，接著左腿屈膝，小腿和腳尖朝上。

體式6、半月式高級

半月式，經常練習可以強健雙腿，讓腿部的肌肉線條更加勻稱！夏天來了，你最需要練習這個。

體式要點：山式站立，吸氣，雙臂前伸與肩同高；軀幹向下前屈，雙臂垂向地面，雙手十指壓地；抬升右腿．向後伸展，彎曲右膝，右小腿向頭部方向伸展；右手伸向右腳腳背，握住右腳腳踝，向上伸展右臂至完全綳直，同時右手拉動右腿向上伸展，右大腿與左腿在同一直線上。

張藝興雖然不是180 的個子， 但是穿衣搭配有一種190 的氣場， 肌肉線條清晰，身材比例恰到好處 ，不好意思，先讓我擦擦鼻血……

互動話題：如何練出6塊性感腹肌？

舉個例子：腹肌和身體上別的肌肉不一樣，腹肌需要每天堅持鍛煉刺激，你需要一份健身計劃和飲食表，並持之以恆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！