熬夜對身體的傷害很大，熬夜的人經常喝3種食物，對身體有益處！

熬夜已經成為了現代人的常態，尤其是對於年輕人來說，也許自己也知道熬夜不好，但是因為工作忙、應酬多、玩遊戲、看視頻等種種原因，不得不「擠走」睡眠來填補夜晚不夠用的時間。

熬夜對身體的傷害很大，熬夜的人經常喝3種食物，對身體有益處！

1、蘋果

俗話說一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果中含有很多人體所需的營養成分，比如大量的糖分、有機酸、膳食纖維以及各種維生素，特別是含有豐富的果膠，經常熬夜的人會有不同程度的便秘、肥胖、皮膚變差等各種問題，適當的吃些蘋果可以很好的預防以及緩解這些問題，蘋果中的膳食纖維含量達2％，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物的消化，在一定程度上起到緩解便秘的作用。

2、吃檸檬

熬夜會讓人出現皮膚粗糙，黑眼圈，斑點等皮膚情況，所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。我們可以把檸檬泡在水中喝，也可以吃個即食檸檬片。

3、海帶

吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體儘快恢復起來。

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