開燈睡覺4大壞處！寶寶不敢關燈睡覺怎麼辦？

孩子睡覺時，你會開著燈嗎？如果你的回答是肯定的，那就要特別引起注意了......

孩子打從出生以後，或許為了方便哺乳，很多人晚上都是開著燈睡覺的，這樣不僅是可以方便爸爸媽媽半夜照顧孩子，也能更好地照看到孩子的一舉一動。

這樣的情況下，孩子長大後，開燈睡覺也就變成了孩子的習慣。家長或許某一天會考慮開始要關燈睡覺，可是孩子表現出來的卻是各種反抗情緒，因為怕黑!可是開著燈睡覺，對身體傷害真的很大。

開燈睡覺的壞處

1、影響孩子的睡眠質量

長時間開著燈睡覺，孩子睡覺會表現得情緒不安，甚至出現失眠，半夜醒了也難以再入睡等情況。

讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質量，對孩子的骨骼生長非常不利。

2、影響孩子的視力發育

另外，長久在燈光下睡眠，還會影響孩子的眼部網狀激活系統，對孩子的視力發育不利。因為持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

3、降低了孩子的身體免疫力

每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。

研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。

褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。

所以，在寶寶晚上睡覺時，如果開著燈，就會影響褪黑素的分泌。一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。

4、孩子容易性早熟

廣西醫科大學第一附屬醫院內分泌科主任秦映芬解釋，臨床上常發現有不少習慣開燈睡覺、長時間玩電腦或接受光照過度的孩子容易性早熟。

這是因為光線照射過長，使得褪黑素分泌減少，睡眠紊亂後就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而進一步導致性早熟或性器官提前發育。

孩子不敢關燈睡怎麼辦?

1、循序漸進法可以每一天把光線慢慢地調得比前一天的暗點，讓寶寶有個過渡，就不會突然覺得不習慣了。

2、小夜光燈。小夜光燈，可以有效地降低光線強度，等寶寶習慣了，以後再慢慢地試著關燈睡覺。

3、對於大孩子，可以和孩子講清楚關燈睡覺的好處。有些孩子其實只要大人耐心地講解其中的利弊關係，是可以慢慢的懂得並理解大人的做法的，所以家長可以嘗試和孩子溝通下，說說開著燈睡覺對身體傷害大的。

4、平時不要和孩子講一些恐怖的故事，或者把黑暗說得那麼可怕，這樣孩子就不會那麼抗拒關燈睡覺了。

總之，家長一定要意識到睡覺時關燈的重要性，從小養成寶寶晚上關燈睡覺的好習慣，以讓寶寶健康成長。

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