女孩子來例假，盡量「別貪喝」這3種水，小心痛到「懷疑人生」！

月經是所有女性朋友的一個特殊時期。在月經期間身體最為脆弱的時候，不能疏忽大意，否則會落下病根。中醫表示，月經期間是女性最佳排毒的時期，盡量吃一些補血、活血化瘀的食物，能幫助排毒排出污血，有利於女性身心健康。但是也有一些食物是不能食用的，否則會為婦科疾病、月經不調埋下一顆「定時炸彈」。因此小編提醒：女孩子來例假，盡量「別貪喝」這3種水，小心痛到「懷疑人生」！

1.綠茶

茶葉中含有咖啡因子能興奮神經中樞，使人精神興奮，但是對於女性月經期間，它會加重女性痛經、頭痛、腰酸等經期反應，而且綠茶屬於涼性飲品。茶葉中的鞣酸，會與鐵結合成不溶性的鹽類，影響身體對鐵分子的吸收，造成貧血，使月經量慢慢減少。所以月經期間千萬不能喝茶，尤其是綠茶。

2.咖啡

對咖啡控來說，一天喝幾杯是常事，但你知道嗎？經期是不能喝咖啡的，因為咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。另外，經期經常喝咖啡還會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。因此，仙女寶寶們，哪怕再喜歡喝咖啡，經期也最好一口別沾！

3.冰水

人體每天需要的水的總量是1000—2000毫升，這個數字根據季節溫度、身體情況略有增減。而每到炎熱的夏季，仙女寶寶們總是會放下自己手裡的水杯，去買一些冰水喝，但你知道嗎？喝冰水是導致體寒的一個重要因素，經常喝冰水對於女孩子來說更加不好，會導致痛經、關節酸痛、感冒等疾病。而經期喝冰水，無異於是「雪上加霜」，分分鐘痛到「懷疑人生」！

小編提醒：很多女孩子都覺得經期應該都在床上躺著，不能做運動，其實這種觀點其實是錯誤的。其實女孩子在經期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經期快樂的度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。另外，很多女孩子都想知道經期究竟可以可以洗頭，其實經期只要用溫水來洗頭對身體是一點影響都沒有的，更不會因為洗頭就患上可怕的婦科癌症，但洗完頭切記要及時吹乾哦！

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