1補1葉1卜1瓜要常吃，這樣血糖不會升高太快，還能降低血糖

我不知道大家身邊有沒有糖友，但是我身邊就有很多這樣的朋友，平日里看著挺可惜的，有時候會因為血糖不穩而影響身體健康，所以啊，想要血糖平穩就要多吃著點那些可以平穩血糖的好食物。

一補：山藥

很滋補的一種食物，現在很多人都比較喜歡吃山藥，還有這山藥裡面有豐富的鎂、鋅和維生素B1、B2，還有很多其它的抗氧化物質，平日里多吃著點可以促進胰島素分泌和血液中葡萄糖的代謝，所以大家飲食上可以適當的吃著點才是。

一葉：紅薯葉

大家平日里吃的紅薯挺多的，不過紅薯葉也可以吃，這紅薯葉里還有很多的營養物質還有其它的抗氧化物質，時常吃著點可以讓血管中多餘血糖跑到細胞中用掉，熱量低，可減少熱量攝取和降低膽固醇，對此也可以更好的控制體內的血糖。

一卜：蘿蔔

可以多吃著點哦，這蘿蔔對身體還是比較好的，不是還有一句話說冬吃蘿蔔夏吃薑嗎，也不無道理的，要知道這蘿蔔裡面還有豐富的維生素C、蘿蔔硫素等物質呢，正好也是咱們身體內所需要的，時常吃著點可以降低血糖血壓，還可以補充營養的。

一瓜：絲瓜

絲瓜還是比較好吃的，平日里也挺美味的，絲瓜裡面還有很多豐富的維生素等這些營養物質，平日里多吃著點可以起到降血糖還可以健脾胃呢，所以啊要多吃著點才是。

就這些好食物，我想大家真的應該多吃著點才是，它們都是非常高的營養物質，可以補充身體內不同的營養，還可以增加咱們身體內的抵抗力，去抵抗那些體內的細菌毒素呢。

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