長期喝粥會傷胃？想要養好胃，堅持做到這些事，養胃效果或更好

在生活中你會經常的喝粥嗎？是不在胃不舒服的時候，喝點粥，沒有胃口的時候喝點粥，需要忌口的時候還是喝點粥呢？早上喝粥，晚上喝粥恨不得中午也喝粥呢？殊不知長期喝粥根本不養胃，或許還會給我們的胃帶來損傷。

長期喝粥會傷胃？或許是因為胃部得不到鍛煉

我們都知道生命在於運動，要是一個人缺乏運動就很容易導致身體出現各種不適的癥狀，身體也會漸漸的虛弱起來。這對於我們的胃也是這樣，喝粥是能夠緩解胃部的壓力，對於某些時候能夠減輕胃部的損傷。但同樣的是，沒有壓力也就沒有動力，經常喝粥就很容易導致胃缺乏運動，進而身體出現胃動力不足的現象，給我們的身體帶來不適。要是這時候還有喝粥慣著我們的胃，就很容易加重胃動力不足的癥狀，給我們的胃帶來進一步的損傷。

那麼想要養好胃，我們應該怎麼做？

想要養好胃，飲食規律最重要。對於我們的身體來說什麼時候吃飯是一件很重要的事情。吃飯不僅是解決我們腹中的飢餓，同時還是給我們的身體提供做夠的能量供給，好維持我們身體日常的活動。養成規律飲食的習慣，不僅不會讓我們的胃經常的出現過於飢餓時給身體帶來不適與對胃部損傷，還能夠及時的鍛煉我們的胃部，更有利於保衛我們腸胃的健康，對於我們保持一個健康的體魄尤為重要。

想要養好胃，飲食內容很重要。對於我們的腸胃來說，除了解決什麼時候吃，吃什麼也是一件很重要的事情。想要養好胃，首先就要少吃那些對腸胃刺激性較大的食物，像是高鹽、高油、高糖以及辛辣刺激的飲食都不利於我們腸胃的健康，在日常的生活中要少吃。在少吃對胃有刺激的食物的同時我們還要多吃一些具有保養胃部功效的食物，像是很多營養豐富的蔬菜水果，只要吃法合適都能夠起到很好的保養我們胃部的作用。

想要養好胃，飲食方法很關鍵。在我們的生活中有不少人喜歡用湯泡飯來匆匆解決自己的午餐。往往狼吞虎咽一般的打掃完自己的餐盤中的食物，實際上這樣子吃法，是很影響自己胃部的健康的。在我們吃飯的時候要養成多嚼的飲食習慣，吃飯多嚼嚼，這樣不僅有利於食物的研磨，還能夠促進我們人體對於食物的吸收。不至於給我們的腸胃帶來太大的負擔。起到保護腸胃的作用。同時要少吃過冷過熱的食物，防治較大的溫差導致自己的腸胃出現不適。

在我們的生活中養胃除了要解決什麼時候吃，吃什麼？怎麼吃的問題。還要給我們的胃提供一個較好的身體，畢竟只有身體好了，我們的腸胃的基礎才會好，所以我們還要養成適當運動，戒煙戒酒不熬夜等習慣，減少不良習慣對我們身體的損傷，造成我們胃部機能的下降。所以為了我們胃部的健康，在我們的生活中要堅持做好這些事，保護好我們的胃部，讓我們的身體更加強壯。

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