猝死是指平時身體健康的人在短時間內發生死亡！

最近幾年，關於酒後猝死的例子屢見不鮮，有些是在聚會上，有些是肚子在家中，這些無一例外都讓人感到惋惜。

其實喝酒也是一種酒文化，但是很多人都掌握不好其中的「度」，進而會導致喝酒的一系列疾病出現，甚至猝死。

劉老漢今年六十歲，是獨居老人，老伴去世十幾年了，孩子們想要把劉老漢接到城裡，可是他不同意，覺的城裡不自在，也沒個認識人。

平時劉老漢也沒啥愛好，就是喜歡喝點酒，和鄰居下下棋，身體一直也還不錯。

這天正趕上劉老漢六十歲生日，兒女們工作忙沒能回家，所以他就叫上幾個鄰居一起去家裡喝酒，幾個人越喝越高興。

喝到後來，大家都開始談論自己的兒女，還有一個大爺說劉老漢的孩子不孝順，不僅電話平時很少回來，電話打的也少，喝了酒的劉老漢聽後心裡也不是滋味，說自己養的都是「白眼狼」。

後來酒過三巡，鄰居們都走了，劉老漢也喝得酩酊大醉，躺在床上就睡著了。

過後，好幾天鄰居們也沒看見劉老漢出門，兒女也聯繫不上人，才趕回家，這才發現，劉老漢身子冰涼，打了120，醫生趕到後說劉老漢已經去世好幾天了。

從他口腔旁的異物可以判斷，劉老漢是因為喝酒後發生嘔吐，嘔吐物堵塞的氣管發生了窒息，而猝死的。

醫生感嘆：酒後干這四件事就是玩命：

第一件：酒後仰卧

喝酒以後人的神經處於遲鈍的狀態的，對於外界環境的變化感知就不會那麼明顯，如果是醉酒的人，建議不要獨自一個人在家中，這是十分危險的。

尤其是醉酒以後去千萬不要仰頭睡，在仰頭睡的時候，如果出現嘔吐情況，就會有嘔吐物堵塞器官的可能性。

這樣一來，身邊沒有人照顧，就很容易被嘔吐物堵塞氣管，發生窒息死亡。

第二件：酒後吃藥

降糖葯、降壓藥、抗生素、抗痙攣葯，以及抗抑鬱葯、抗潰瘍葯、抗凝血葯等，都不適宜在酒後飲用。

這些藥物在酒後使用容易產生副作用，甚至造成傷害，影響腎臟、心血管等器官。

第三件：酒後劇烈運動

飲酒之後有些運動是不宜進行的，比如立即蒙頭大睡、進行劇烈運動等等。

若在酒後進行這些活動，身體極容易因為酒精問題，影響心血管，導致身體出現重重問題，比如酒精肝、低血糖等。

第四件：酒後呆在寒冷環境中

有人常說，喝酒可以暖胃、禦寒，但是如果喝酒後長時間呆在寒冷環境中，也會引發猝死。

因為酒精進入胃裡，人體會隨之而發熱，血管也就會發生擴張，有猝死可能。特別是在冬天，建議大家喝酒之後一定要注意保暖。

常喝酒的人，注意護好兩處，肝臟和血管。

護肝，做好兩件事情：

一、多吃綠色食物

中醫講到，「青色入肝經」，常吃青色的食物有利於疏肝保肝，並且綠色食物日常非常常見，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

現在正值春季，正是蒲公英的好時候，建議可以喝點蒲公英紅茶：

蒲公英是葯食同源的植物，不僅是很好的野菜，也是養護肝臟的佳品，蒲公英不僅可以當鮮蔬食用，也可以製成春茶飲用。

每天飲用，對肝臟的排毒、肝炎的治療和肝損傷的修復都有幫助。女性如果是怕寒體質，可以將蒲公英發酵後飲用，製成蒲公英紅茶，可降低寒性。

二、注意休息

人卧血歸肝，肝血對於肝臟健康，十分重要。

並且，充足的睡眠，有助於肝臟的自我修復，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒，這對肝臟健康十分重要！

所以，日常要注意多休息，尤其是要睡好子午覺，保護肝臟尤為重要。

養護血管，做好兩件事情：

第一件：補充α-亞麻酸

α-亞麻酸具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。

目前α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇，升高血清高密度脂蛋白的作用。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。目前，發現的紫葉蘇子油是含有α-亞麻酸最高的食物，高達66%。

第二件：遠離煙草

煙草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標，並進一步引起血壓升高、血管炎症等，加速動脈粥樣硬化。

如果你已經步入50歲的年齡段，為了血管的健康，還是盡量遠離煙草吧！

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