什麼叫做動念一致？如果做不到這點，就可能造成這5個影響

在健身的世界中，有這麼一個詞語，叫做「動念一致」。什麼叫做動念一致？就是我們在進行運動的時候，自己的意志力也要隨之變化和進行運動，在進行運動的時候我們需要思想的高度集中，這就是叫「動」和「念」的一致。別小看這個小竅門，你知道嗎，如果做不到這點，就可能造成這5個影響。

第一個：影響肌肉成長

如果我們做不到動念一致，就可能會導致訓練出現問題，從而影響到我們的肌肉成長。動念一致屬於非常好用的、非常有效的訓練方式，如果你想要擁有肌肉，如果你想要擁有大量的肌肉、得到肌肉的快速成長，就得多多注意、利用動念一致的訓練方式，掌握這個小竅門，才可以幫助肌肉快速成長、幫助肌肉長得又快又好。所以，如果你想要擁有更高質量的肌肉，就一定得在健身的過程中注意這個小竅門。

第二個：加大受傷幾率

如果我們做不到動念一致的話，注意力就不會非常集中，我們就可能會導致受傷的幾率大大提高了。因為健身對於絕大多數人來說都是比較困難的，就算對於經常健身的老手還也算是一個不小的挑戰，所以我們在面對這個不小的挑戰的時候，需要格外集中注意力，才可以幫助我們避免受傷，以免因為動念不一致、注意力不集中，而導致的受傷的問題。

絕大多數的急性運動傷，都是出自於我們在運動的時候沒有好好地凝聚自己的意志力，如果我們不集中注意力就可能會導致自己受傷！所以我們必須要儘可能去避免運動中的不集中，在進行健身的過程中，我們一定要集中自己的注意力才可以。

第三個：影響運動體驗

如果我們做不到動念一致的話，就可能會因此而影響到運動的體驗了。不管我們再進行什麼運動，都需要全神貫注地投入到運動中去，如果做運動的時候注意力不夠集中就可能會導致我們運動的體驗不夠良好了。

第四個：影響運動熱情

如果我們在運動的時候，沒有很好地集中自己的注意力，就可能會導致自己對於運動的熱情出現問題，或者會發生消退，影響到健身的熱情就會導致適得其反了。所以我們需要注意保持良好的注意力，在運動的時候就一定得保持良好的、對於運動的意志力。

第五個：影響健身科學性

如果我們在進行運動的時候，不注意這些細節，沒有擊中你那個注意力，做不到動念一致，就可能會導致我們健身的科學性出現問題，從而影響到我們的健身。由此我們也應該盡量在健身的時候集中注意力，幫助我們獲取更好的健身。

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