營養師：吃水果的「4大禁忌」，第一種最傷胃，好多人卻還跟風學

春天就是吃回國的季節，像很多的家庭主婦們就會在傢伙總常備著很多的水果作為家中平時的副食。水果是一種很好的食材，水果中有大量的維生素的成分，同時還具有促進我們腸道消化的功能。

對於減肥的人來說，水果就更加是一種很不錯的食物，幫助身體中的脂肪排泄，對於身體的調理有很好的效果。雖然是水果對於我們的身體有那麼多的好處的，但是水果也不能夠亂吃的。像營養師就是提及，說有很多愛吃水果的人，因為胡亂的吃，因此就是犯了水果的禁忌了。

1：飯後立即吃水果

第一個吃水果的禁忌就是電費不能夠飯後立即就吃水果。像多人自己吃多了，覺得自己有腹脹或者積食的感覺，就因此是會在飯後馬上就連著吃了很多的水果。但是飯後立即吃水果其實是一種很錯誤的飲食方式。吃完飯的時候，我們的腸胃是屬於一種充血的狀態下的，而若是接著還吃了水果，會加重腸胃的負擔，是很傷胃的一種習慣。

2：水果皮不清潔

第二種也是很多人嫌麻煩而經常會忽略的一個吃水果的禁忌。那就是吃水果的時候，自己就是直接的洗了以後就是吃了。但是要知道帶皮的水果，我們吃的時候，是要時刻的注意水果皮的清潔。在很多的超市中，水果存放的時間都是很長的，因此是是在水果皮上面是會打了一層厚厚的蠟，特別是像蘋果，梨子這樣一類的帶皮的水中。我們在吃的時候，要先用鹽水泡泡然後再削皮吃。

3：水果代替主食

對於減肥的人來說，每天會吃很多的水果。說過中有基本的能量，含有很多的膳食纖維的成分。但是很多人會在減肥的期間，把水果當成是主食來食用。這可是吃水果的一個誤區。水果再好，也不能當做主食來吃，會導致身體出現營養不良的情況。

4：同吃多種水果

像對於很多女性的朋友來說，特別是喜歡吃一些水果的沙拉和水果拼盤之類的。水果雖然是能夠補充我們身體中的多種的維生素的含量，但是每天不可多量的攝入。若是每天混雜的吃了很多的水果，還可能會導致出現腹瀉和胃酸多的情況。

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