「姨媽期」教你雙倍瘦，這幾個體式一個都不能少，不要錯過黃金期

相信每個女孩子都有這樣的感覺，總是在不知不覺中肉肉就長起來了，自己明明什麼沒有怎麼吃，或者是忘了自己吃了什麼，反正就是胖了，其實這不僅跟我們平時吃了什麼有關係，最主要的還和我們平時的生活習慣有關係，就比如說久坐，都會影響身材，想要減肥就要抓住「黃金期」。

第一個：卧英雄式

其實「姨媽期」就是一個很好的減肥時期，因為不管你怎麼吃都是不會胖的，要是結合一些體式，保准你能雙倍瘦，這個動作可能剛開始做的時候會有點頭暈，畢竟是頭要支撐一部分，要是初學者的話可以枕上一個枕頭。

第二個：駱駝式

這個動作看起來簡單，要是實際做起來也是很麻煩的，首先往後仰頭這個動作就比較困難，很多人仰不後去，也有人仰著仰著就頭暈，這都不是什麼大事，只要堅持下去習慣了就好了，而且一定要記著，自己的腳是點起來的。

第三個：弓式

看著很簡單吧？做起來也沒有這麼簡單，首先胳膊和腿的配合就不一定好，而且是由自己的肚子支撐著整個身體，想要不搖晃也不是一件簡單的事情，但是一定要堅持下去，每個動作都是缺一不可的。

第四個：嬰兒式

這個是真的簡單，而且做完之後會有一種很輕鬆的感覺，不過在做的時候神經不要太緊繃，要盡量的放鬆，把一切都交給自己的額頭和腿部。

第五個：蝴蝶式

這個就更加的簡單了，只要自己坐在床上或者瑜伽墊上，腳掌相對就好了，最需要注意的一點就是身體要坐直，這樣還是很簡單的，只要堅持下去，雙倍瘦根本不是夢，千萬不要錯過黃金期！

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