脾不虛病不找，幾招簡單的方法，幫你自測脾的健康程度

脾臟很多人可能不是很了解，覺得這個不起眼的小傢伙不是什麼「大人物」，那就大錯特錯了。五行上講「心肝脾肺腎，金木水火土」，脾的功能可謂非常強大，五行屬土，被稱為後天之本、氣血生化之源。脾主運化，將水谷水液傳輸到全身，滋養全身。脾儲存血液，將人體多餘水汽濕氣排出體外。所以說脾臟的作用可是大得很，絕對不能因為不起眼就忽視它的作用，中醫上講「脾不虛，病不找」與之相對應的其實還有一句話「脾虛則百病生」。那麼脾虛究竟有什麼表現呢？

大便粘可能預示脾虛。如果發現大便不成形，並且大便沖水後發現大便老是沖不幹凈，說明體內濕氣較重，如上文所講，脾就是人體排濕氣的主要器官，說明脾虛有濕氣未排出還有可能伴隨著消化功能也可能出現異常。

手足冰冷者可能脾虛。手和腳無論何時都覺得冷，天冷時感覺尤為明顯，體內沒有火氣，睡覺的時候手腳不容易暖和，冬天的被窩睡一夜醒來腳還是冷的，這些都是因為脾虛，人體溫度調節能力下降導致的。

睡覺時流口水可能脾虛。很多人可能都有睡覺時流口水的經歷，偶爾一兩次這種情況不足為奇，不必驚慌。但是如果長此以往，那麼這很可能是由於體內脾氣不足所導致的。脾虛弱的話人體正常分泌唾液受到影響，在休眠時各大臟器的自由度增加，很可能也會出現唾液分泌增多從嘴角流出現象。

貧血可能也是脾虛癥狀。貧血尤其是女性貧血並且經常會伴隨著頭暈目眩，心情壓抑可能就是由脾虛導致。

肥胖可是也是脾虛表現形式之一。脾胃功能弱影響消化功能，不僅會使體內的濕氣過重無法外排，引發肥胖。吃進去的東西堆積在體內，難以消化，而且自身的新陳代謝緩慢，所以脾虛的人一般都比較肥胖。

脾是人體之本，小編總結了一些方法可以有效地健脾養生，清除人體亞健康擁抱健康生活。

健脾應該著力於日常飲食。脾虛患者應該有節制、按時用餐。在注重營養均衡，補充優質蛋白質的同時，還應多吃蔬菜和水果，少吃或者不吃辛辣、生冷食物。常見的健脾食物，如紅薯、小米、山藥、紅棗、生薑等性溫的補品。與此同時還要管住嘴少吃寒涼的、傷脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

通過運動可以健脾助消化。生命在於運動，運動可以促進血液循環，增加人體食慾、消化能力，提高抵抗力，健脾。

隨時注意保暖有利於脾臟。脾臟喜歡溫暖的環境，長期受冷挨凍也容易導致脾虛，夏天不要貪涼長期呆在空調房裡，冬天也得注意做好腹部保暖工作，有男士喜歡穿著風衣的還請您務必拉上拉鏈不要因為風度失了溫度，讓脾受凍。讓我們行動起來，呵護我們的脾臟。

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