你為什麼會發胖？4個最容易變胖的習慣，你佔了幾個？

為什麼你越來越胖，控制不住體重？這一切都是有原因的。

幾種日常常見的發胖行為，你佔了幾個？

1、愛喝奶茶、甜食

大街小巷開遍了奶茶店、甜品店，你是不是深陷其中呢？逛街必備奶茶，下午茶必備蛋糕。一輩奶茶的熱量等於3碗米飯，一塊小蛋白的熱量也是2碗米飯。所以，你知道為什麼越來越胖了嗎？

2、愛吃宵夜

熬夜與宵夜更配哦！很多人熬夜晚睡，導致胃口大開，每天晚上必備宵夜，一天4-5餐。一頓宵夜的熱量是400大卡，臨近睡眠時間，食物會容易轉化成為熱量、脂肪囤積起來。愛吃宵夜的人，是非常容易發胖的哦！

3、久坐不動

現代白領的特點之一，是久坐不動，脊椎疾病突出，肩背僵硬酸疼。腰圍越來越粗，雙腿越來越胖。隨著年紀漸長，代謝水平逐漸下降，肥胖問題也逐漸凸顯。

4、經常叫外賣

不做飯，經常叫外賣？外賣的熱量比自家做飯油脂要高出很多。經常吃外賣，毛孔容易被油脂堵塞，痘痘問題也會明顯。自己做飯可以控制油鹽的用量，維持好身體，還是要多做飯，少吃外賣哦！

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