每天早上喝一碗黑芝麻糊，堅持一個月，4大好處會「不請自來」

現在我們可以在平時生活中就可以注意到很多人們也越來越注意養生了，而且他們在早上也會選擇一些營養比較豐富的食物，黑芝麻糊是很多人都經常食用的早餐之一，主要是因為它裡面含有豐富的營養，對我們人體有著非常大的好處。不過很多人都想通過飲食來改變自己的身體狀況，但也是需要長期堅持的，那麼如果每天都喝一杯黑芝麻糊，對我們的身體有什麼好處呢？

我們都知道黑芝麻裡面含有的維生素e是很多植物性食品之首，這種物質可以有效的促進細胞分裂，推遲細胞的衰老，也經常吃黑芝麻糊的話，就可以有效的抵消或者是中和細胞內衰物質遊離基的積累，起到很好的抗衰老和延年益壽的功效，另外黑芝麻還有著很好的降血脂和抗衰老的功效，而且他的這種食療功效早已經被大家公認了。

很多人都認為經常吃黑芝麻，可以有效的治療白頭髮，其實這個說法並不是不正確，我們在吃黑芝麻的時候，一定不要吃它的皮，因為它的皮非常不容易消化，我們可以把它壓碎，不僅有一股非常好聞的香氣，而且更有助於我們人體的吸收，我們可以把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或者是沙拉醬上，就可以攝取到芝麻100%的好處了。

另外黑芝麻裡面含有豐富的膳食纖維，如果經常吃黑芝麻的話，就可以有效的促進我們腸道的排泄，從而預防人體便秘的情況。如果一個人有習慣性便秘的話，可以選擇在每天早上的時候喝一杯芝麻糊，這樣就可以很好的改善了。黑芝麻也屬於黑色食品，它裡面含有大量的黑芝麻酥和黑色素對於補腎也有著非常好的功效。

黑芝麻裡面還含有大量的微量元素鈣和鎂，可以有效的為我們人體骨骼補充充分的鈣質，預防骨質疏鬆等疾病。如果老年人經常吃黑芝麻糊的話，就可以有著很好的健腦功效。我們在吃黑芝麻糊的時候，可以適量的加入一些糖來調味，而且自己製作的黑芝麻粉是比較安全也比較營養的。但如果有濕疹或者是有皮膚病的人，千萬不要食用芝麻糊，因為黑芝麻它屬於發物，如果吃了之後就會加重病情。每天早上喝一杯黑芝麻糊，堅持30天，這4大好處會「不請自來」

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