心梗是心腦血管疾病的一種，它是由冠狀動脈閉塞引起的心肌梗死，臨床上，通常發病急，致死率高，而被喻為健康"炸彈"。

如今越來越多的人被心梗找上門，這多離不開不健康的生活飲食方式。

凌晨三點，120救護車瘋狂地在趕往醫院，車裡躺著一位39歲的女子，女子處於昏迷的狀態，據丈夫說，女子事發前一直胸痛劇烈，痛的像撕開了一樣，之後就突然倒地不起了。

趕到醫院後，女子直接被送入急診室，醫生髮現患者血壓血氧持續降低，進一步檢查發現，女子是突發了心梗，心臟三根大血管已經堵得不成樣子，即便最後做了心肺復甦、電擊除顫、手術溶栓等搶救措施後，女子還是因為時間耽擱的太久，而沒有救治回來。

事後，醫生也不禁感到疑惑，這名女子到底是發生了什麼？在丈夫的口述中，醫生髮現了一些真相....

原來女子名叫小萍，今年39歲，平時只有一個特殊的喜好，就是「吃」。凡是好吃的地方，她都知道；凡是好吃的東西，她都吃過，尤其偏愛一些高油高脂食物，就像炸雞、漢堡、紅燒肉等等，幾乎天天吃。

就因為這個喜好，導致她一米五的個頭，足足160多斤重。

事發前，小萍吃完晚飯後就躺在沙發上看電視，什麼也不做，丈夫見狀就比較生氣，氣憤地說了一句：這麼胖，還吃！不嫌丟人啊！

也就是這句話激怒了小萍，她激動地從沙發上跳下來，指著丈夫，就跟他怒罵，可是剛說幾句，卻突然胸口發痛，倒地不起了。

直到後來叫了120，可是還是沒有救治回來，心梗離世。

醫生聽後，指出了原因：2件事做太多，心臟經受不起！

第一件、愛吃油膩食物

隨著生活的進步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。

但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬於高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。

長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。

第二件、生氣激動

人的心臟很脆弱，最是經不起刺激！

當精神受到刺激的時候，會直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用「額外」的力氣把血液泵出心臟，也就是加重了心臟的負擔。

而肥胖患者的心功能很差，心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔，也就引起血液循環發生障礙，引起心肌梗死。

心梗發生時，臉上會有2種癥狀，盡量別忽視！

1、視野異常

具體的表現是視野模糊或變黑，一般會持續數十秒會幾分鐘。

這是因為心臟供血不足引起的，心臟供血不足會引起頭部缺氧缺血。從而導致視網膜缺血缺氧，誘發視野模糊等現象。

2、牙痛

一提到牙疼，很多人都不會與心梗相聯繫，但是心梗會誘發牙疼，這叫做"心源性"牙疼。這種疼動感比較劇烈，且使用牙疼片無法止疼。

心梗誘發的疼痛感，是從心臟部位呈現放射狀的，常見疼痛感的部位有，胸前、背後、肩膀、牙齒、下巴等。

預防心梗，養好心臟，5件事要牢記！

一、合理補充脂肪酸

現代人飽和脂肪酸（肥肉、油炸食物等）攝入過多，而多不飽和脂肪酸（紫葉蘇子油、核桃油等）攝入過少，這就會造成身體脂肪酸比例失調，導致慢性病發生。

所以，平時一定要堅持補充多不飽和脂肪酸，尤其是α-亞麻酸，α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細胞膜構成的主要部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

增加攝入α-亞麻酸的攝入，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

與核桃油相比，紫葉蘇子油的α-亞麻酸含量相對較高，可以達到65%以上，每天食用5-10ml，即可滿足身體對α-亞麻酸的需求。

注意：α-亞麻酸不耐高溫，最好是將其淋湯或者拌入酸奶中。

二、運動減少肥胖

現代人久坐不動等都會增加下肢血栓形成幾率，還會造成肥胖，導致心腦血管病的發生率增加。

一旦下肢靜脈血栓脫落成斑塊，隨著血液流動到心臟，就會造成心梗，引起死亡。

所以日常不要太懶惰，避免久坐，適當的起身運動，對預防血栓，十分有益。

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，預防冠心病的效果。

三、杜絕煙酒攝入

煙酒是心臟的大敵，更是導致心腦血管病的基礎因素。

酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。

此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導致心梗的出現。

煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦長期攝入，就會加速心梗的發生。

四、保持合適睡姿

心臟不好的人，在睡覺時盡量採取右側卧的方式，因為在左側卧時會壓迫到心臟，平躺著時會把手臂自覺的放在胸前，壓迫到了心臟，這些都會誘發心絞痛的發生。

因此，在睡覺時盡量把頭部抬高一些，這樣能夠減少靜脈的迴流量，從而減輕了心臟的負擔。

還要注意，晚上盡量在11點之前，不要熬夜，以免增加猝死發生幾率。

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