很多人在工作中覺得「同事的報告做得雜亂無章沒有重點，我隨便做做都比他好」；每一個司機都認為自己的駕駛水平比大多數人要高；加入網路罵戰時，總認為自己站在正義的一方，對方都是鍵盤俠……

那麼人們為什麼會有這種感覺呢？有個心理學原理或許可以解釋——

達克效應：越無知的人，越自信

1999年，社會心理學家大衛·鄧寧和賈斯汀·克魯格，做了一項有趣的實驗：

他們讓84位康奈爾大學的本科生回答了20道語法題，隨後讓他們評估自己的語法水平。結果發現，真實成績最差的那10%的學生，普遍認為自己的語法水平應該可以排進前1/3。這一結果說明，越是無能的人，反而越會認為自己無所不能。他們同時進行的其他幾項實驗，也都得到了相似結果。這種現象，被稱為「鄧寧-克魯格效應」或「達克效應」。

「達克效應」的形成原理並不複雜：在某個領域能力差的人，往往缺少對這個領域全面而深刻的認知。因此他們根本不知道自己有哪些不足，也不知道別人比自己優秀在哪裡，所以才產生了一種迷之自信，沉浸在了虛幻的優越感中。

當一個人從零起步，剛剛踏入某領域時，經常會進步神速，在這一階段，人往往容易產生「迷之自信」。隨著學習的繼續深入，大多數人會逐漸發現自己的不足，在經歷消沉和重新定位之後，才終於對自己的能力有較為準確的認識。

其實，每個人初入職場或者開始獨立生活之初，都是「小白」，要想迅速地成長和成熟起來，我們需要——

記住三點建議，告別「迷之自信」

如何讓你的自我評價變得更加準確，專家給出以下3點建議：

首先，每當你對自己作出評價時，都要有意識地分析一下評價是否存在「高估」的因素。「認為自己優於一般人」，是大多數人會有的反應。不過，如果在面試時，覺得自己肯定能打敗其他所有競爭者時，你可以停一停，問問自己，「我的這個判斷是準確的嗎？」「有哪些事情可以來證明我的這個判斷？」再比如，當你在做某件事情感覺良好時，你可以回想一下，「我過去是否在相似的事情上有過失誤？」「我的第一感覺有根據嗎？過去有過類似成功的事情嗎？」如果持續地這麼做，長此以往，你的判斷會越來越貼近自己的實際情況。

其次，你還可以適當地通過其他人的判斷，來增進對自己的了解。可以多問一問身邊的人對自己的真實看法和客觀評價。比如，在工作中，可以問問同事和上級；在生活中，可以問問家人和摯友，在學習上，多問問老師和同學。這些在你身邊，和你關係親密、了解你熟悉你的人，也許能夠更清楚地看到你的真實情況，從而為你提供更加準確的判斷和建議，避免讓你掉進盲目自信的困境中。當然，你也可以藉助一些工具，比如一些專業的量表、測試等等，通過測評打分來作為對自己評價的參考。這些客觀的方法，都可以讓你更加準確和科學地認識自己。

第三，你需要不斷地去提升自己的能力。就像我們說的，無知的人之所以會盲目自信，是因為能力和知識本身的局限，還不足以讓他們看到自身的不足。那麼提高自己的能力，就成為一個必選項了。而在提高自身能力和知識的過程中，你也會慢慢地、在心中構架起一個更加準確、更加客觀的評價標準和體系，從而讓你對自己有一個更加充分的認知。

（楊琛晨）

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