據說吃芹菜能降血壓,男子三年堅持天天吃!結果…
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大家都知道,高血壓的危害是很大的
特別是中老年人更需要控制血壓
王先生患有高血壓多年,但因忌憚降壓藥的副作用,一直未遵從醫囑服藥,在偶然得知芹菜具有降壓效果後,就開始每天都吃芹菜,3年都沒間斷。
但是前段時間,王先生突感頭暈,視物不清,走路不穩。送醫後進行檢查,CT報告顯示王先生腦部有出血,情況十分緊急,必須馬上住院!
血壓究竟應該如何控制呢?吃芹菜能管用嗎?今天讓我們一起來走進真相!
芹菜真的可以降血壓嗎?
還真的可以!
芹菜含有豐富的維生素、芹菜素和磷、鐵、鈣等礦物質,還含有蛋白質、甘露醇和膳食纖維等成分,具有舒張血管、降血壓、預防動脈粥樣硬化等作用。
為什麼天天吃芹菜還會高血壓?
如果僅靠吃芹菜就能有效控制血壓,那麼中國就不會有那麼多的高血壓患者了。
我們知道,高血壓可分為三級:
1級高血壓(輕度高血壓),收縮壓140~159毫米汞柱和(或)舒張壓90~99毫米汞柱;
2級高血壓(中度高血壓),收縮壓160~179毫米汞柱和(或)舒張壓100~109毫米汞柱;
3級高血壓(重度高血壓),收縮壓≥180毫米汞柱和(或)舒張壓≥110毫米汞柱;
芹菜只能作為輔助治療,其範疇也只能歸屬於最基本的改善生活方式,真正要治病,還是要靠藥物。
降壓藥副作用有多大?
王先生認為降壓藥副作用很大,能不吃就不吃,
問題是,大家可能都把降壓藥的副作用想得太嚴重了。說明書上列出的不良反應,並不是說每個人身上都會出現所有不良反應。有些常見的不良反應,其實只在1%~10%的人中會出現。
此外,目前臨床上常用的降壓藥,副作用都可控。即使有部分患者可能出現不良反應,一般停葯以後都會迅速好轉,沒有長期的負面影響。最重要的是,降壓藥的副作用跟高血壓的危害比起來,簡直微不足道。
如何正確應對高血壓?
對待高血壓,最主要的在於早期預防和治療,在飲食和生活上可以注意以下幾個方面:
1、合理飲食
高血壓病人飲食應遵循低鹽、低脂、低熱量原則,並注意飲食結構合理搭配。
2、戒煙
香煙中的尼古丁會興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也會促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,導致小動脈收縮,血壓升高。
3、限酒
酗酒能夠增加人群中高血壓發病的危險性。尤其是中年人,更應該適量飲酒,最好是戒酒。
4、堅持運動
適合高血壓患者的運動有步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等,運動以中低強度為宜,運動時不可空腹或過飽。
5、保持情緒穩定
高血壓病人應該培養對環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,避免發脾氣,維持情緒穩定。
6、堅持用藥
控制高血壓,需要堅持服用降壓藥,只有這樣,才能有效減少心腦血管意外,防止高血壓腎病等併發症的發生。
請記住,服藥期間切勿自行斷葯或換藥,應定期複查,根據專業醫生建議調整用藥。
來源:科普中國
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