被打臉！周冬雨親口承認，瘦腿靠的不是按摩，是ta！
等了這麼久，「小黃鴨」周冬雨首次擔任出品人的電影《陽台上》終於跟大家見面了。
這部電影講述了父親在拆遷中被意外逼死的男主張英雄，在「復仇」過程里喜歡上周冬雨飾演的「仇人」之女的故事。
周冬雨在這部電影里首次挑戰一名心理年齡只有10歲的女孩陸珊珊。小編去電影院拔了草，鏡頭裡「小黃鴨」真的是天真無邪、青澀可愛。
不過影片中最讓小編印象深刻的就是周冬雨纖瘦的身材，簡直讓人實名羨慕！
廣大胖友真的很想知道，冬雨到底是怎麼一如既往的保持身材的？ELLEfit在3月8號NIKE的活動現場抓到了周冬雨，小編也代表了廣大迷妹，好好請教了一下冬雨在瘦腿瘦身、運動穿搭方面的獨門秘籍。
3月8號，耐克JUST DO IT女生運動節在上海藝倉美術館熱力開幕。當天周冬雨親臨活動現場，為「撒開腳丫」（Boundless Girl）項目助力，激勵女生們讓運動成為日常。
3月25號，耐克中國在上海總部為6月份出征法國的中國國家女子足球隊隊員們舉行了盛大的出征儀式。耐克全球副總裁、大中華區總經理董煒女士及青年演員周冬雨出席了本次活動，並與女足國家隊隊長吳海燕現場一同分享了自己的運動經歷。
中國國家女子足球隊隊員展示新款比賽服及球隊裝備。
Q1
作為一名演員，常常會有久站以及長時間走路的現象，因此無法避免會出現小腿水腫的問題，作為美腿達人的冬雨是如何KO小腿水腫的呢？
在冬雨的新電影《陽台上》中，她自爆最多的戲份就是走，常常一天過後腿部就會出現水腫。面對這種情況，冬雨首次親口承認的去水腫秘籍，意外地居然不是按摩或者刮痧，而是「倒立」。
每當腿部出現水腫的時候，冬雨都會採取這種「牆倒卧式」：上半身躺在床上，臀部貼近牆頭，將腿倒在牆上，腿部與下半身盡量小於90度。保持這個姿勢5到10分鐘，腿部水腫就會逐漸消退。
冬雨還透露，這個方法同樣適合每天穿高跟鞋的白領們，可以有效放鬆腳部和腿部。
並且，冬雨還告訴我們她走路時會用腳尖發力。尤其是爬坡的時候，盡量會讓腳尖先著地，長此以往跟腱會變得更長。
冬雨說她的這些小竅門都要歸功於自己從小練習體育，很多關於運動瘦身的秘籍都是以前在訓練的時候琢磨出來的。
Q2
閑暇時刻都會選擇哪些運動？有沒有什麼獨家的瘦身秘籍可以分享給大家的？
冬雨說空閑時間她都會去戶外跑跑步，呼吸新鮮空氣的同時還能享受光合作用。跑步這項運動不僅可以燃脂，同時也能起到消水腫的作用，還可以讓皮膚變得更緊緻。
另外，冬雨還告訴我們，每次不開心的時候，跑步就是她最好的解壓神器。跑步可以幫助分泌多巴胺，只要大汗淋漓地跑一場，煩惱就都煙消雲散了。
除了跑步，冬雨她每個月都會看一場會讓自己「悲傷逆流成河」的電影。不光可以作為一個情緒的宣洩，「熱淚盈眶」還有助於排毒。
Q3
冬雨在《陽台上》飾演的是一名心理年齡只有10歲的女孩，為了這個角色冬雨在體形體態上都做了哪些功課呢？
為了演好陸珊珊這個角色，冬雨說她刻意調整了自己走路的姿勢：為了突出角色的性格，她在走路的時候會故意「拐」一點。
冬雨跟我們，演員這個職業不但是要去體驗不同的人生，在技術層面更是一種高程度的模仿。「如果觀眾覺得你像的話，那你這個角色就是成功的；如果覺得不像，那就需要更多的努力了。」
Q4
身材嬌小的女孩在穿搭方面，如何揚長避短地顯露大長腿？
除了運動的加持，冬雨在穿搭上也是「美腿教科書」。她告訴我們，不同的身材需要參考不同的穿搭方式。如果是像自己這樣身材比較嬌小的女生，穿搭時一定要注意腰線：要提高腰線以拉長自己的身材比例。
同時，對鞋子的選擇也是重中之重。首先一定要準備幾雙高跟鞋。在出席一些重要場合的時候，高跟鞋不僅可以優化腿部線條，還可以使整個人顯得更挺拔精神。
其次，對於身材嬌小的同學來說，千萬不能選擇裙邊到小腿中部的裙子，不然會顯得整個人特別的矮。在裙子的選擇方面，冬雨建議可以選擇拖地大長裙，將腿部全部遮住；或者選擇裙邊在膝蓋以上的，注意一定要露出纖細的腳踝。
冬雨跟我們透露到，她平時還是最喜歡穿運動鞋，常常會搭配一條高腰闊腿褲，同樣也能秒變長腿星人。
Q6
每次進組前或者拍戲期間，冬雨在飲食方面會如何進行控制呢？
冬雨說自己一般會選擇少攝入一些碳水。如果是拍戲期間，她會將碳水的攝入主要放在中午，晚上少吃或者不吃碳水。
同時冬雨她還非常喜歡吃海鮮，不僅高蛋白，熱量還很低。
如果遇到了無法拒絕的美食，冬雨說，那就多去跑幾圈吧， 畢竟還是開心最重要。
彩蛋 1：以《喜歡你》中顧勝男的身份，冬雨會為喜歡美食又怕長胖的同學設計一道怎樣的菜？
青汁檸檬魚。冬雨說自己很喜歡吃清淡一點的東南亞菜。
彩蛋 2：活動的微博發出後，就有同學來詢問周冬雨的同款搭配。於是小編就解析了冬雨兩次活動的運動裝備：
首先是3月8日採訪時的服飾：
3月8日運動時的裝備：
3月25日採訪時的服飾
Nike NRG Football女子短裙，Nike React Elements 55女子運動鞋。兩者均為新品，未上市。
冬雨的生活態度深深觸動到了小編：想吃時就開心地享受美食，但從未忘記揮汗如雨；工作時就刻苦鑽研角色，但從不放棄對演戲本身的熱情。認真工作，擁抱生活，各位ELLEfit Girl跟冬雨一起加油吧！
Let"sKeep Fitwith ELLEfit!
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