枸杞的問題，往往是大家最為關注的一個問題，養生已經是現代社會非常熱議的一個話題，而枸杞恰恰被譽為「養生佳品」。對於社會上熱議的枸杞來說，食用對於身體究竟有何好處？經常喝枸杞水對身體有何幫助？月末聊健康，和您具體說說關於枸杞的點點滴滴。

吃枸杞，可以抗癌？美白？降血壓？

枸杞被譽為中年養生佳品，素有「想養生，保溫杯里泡枸杞」一說。關於枸杞，坊間流傳最多的言論就是抗癌、降血壓、美白等，但是事情的真相其實並非如此。

首先，枸杞並不是藥品，沒有任何的治病作用，更不會抗癌；食用枸杞後可以給人體提供豐富且美好的色香味等感覺，另外也可以給身體補充各類營養物質，但是治病的理論實屬不存在。

其次，對於枸杞來說，其中的確含有一定量的維生素A 、胡蘿蔔素、枸杞多糖等物質。但請您注意，其他食品中也含有這些營養物質，另外枸杞中這些營養物質的含量非常有限，根本不用放在心上。

最後，關於枸杞的功效理論大多是從動物實驗中獲取，但是動物實驗僅僅是動物實驗，並不可以完全直接替換到人類身上；在動物實驗中直接攝入的功效物質劑量很大，等價代換到食物身上需要一次性吃很多，並不能實現。

言說於此，吃枸杞，可以起到的抗癌、降壓、軟化血管等作用並不靠譜，實為誇張型言論，請您公正看待。

經常飲用枸杞水對於身體有何作用？

• 增加飲水量，促進代謝：

如果您本身並不喜歡飲水，如果您單日的飲水量並不達標，但是泡完枸杞後可以增加飲水量，這是枸杞可以起到的最靠譜作用，這樣一來就可以增加飲水量，從而就能夠促進身體代謝，預防便秘，預防結腸癌的發生。

• 補充營養物質：

枸杞和其他食品一樣，其中也含有一定的營養物質，經常喝枸杞水也可以適當補充，雖不會有神奇的作用，但是也可以從側面幫助預防某種營養素營養不良的發生。

• 為您的生活增添樂趣：

一種小紅果，有著自身獨特的顏色和口感，經常用其泡水無疑會給您的生活增添滋味，讓您的心情更加愉悅，是一件不錯的事情。

健康吃枸杞，您需要注意這些事情：

• 食物再好，也需限量：

枸杞雖好，食用過多仍然會給身體增添負擔，單日食用枸杞的量不建議超過30粒，淺嘗輒止更靠譜。

• 泡水別太燙，別給身體惹麻煩：

熱水泡枸杞雖不會損失其中太多的營養物質，這是社會傳言的一個誤區，但是喝太燙的水容易損傷食道和胃粘膜，所以，飲用枸杞水不建議超過65攝氏度。

除了這些以外，請你不要過分神話枸杞，吃可以，泡水也可以，把它當成一種普通食品即可。健康吃枸杞，健康喝枸杞水，請您靠譜為之。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！