李玟承認微調，可她凍齡真的只靠臉嗎？

無論什麼季節潮流，"抗老"都一定是姑娘們不會過時的話題，最近天后李玟再開演唱會也被問到了抗老的問題，據說她非常坦然地表示有靠"現代科技"的力量來微調，確實近照不怎麼看得出老態呀！

不僅是面部，李玟整體的精神狀態也很棒，站在鮮肉張藝興邊上也沒有明顯的年齡感。

李玟也在微博上曬出過多年前的自己和現在的對照圖，哪怕經過了微調變化也不是很大。

除去科技力量以外，李玟也表示，自己也非常注重平日的保養，飲食和運動十分到位。據說她演唱會只靠2根香蕉撐著，飲食也非常清淡，每天還要做600下卷腹訓練。

李玟 (Coco)《我是歌手》第四季戰服合輯

難怪到現在依然保持著這麼好的身姿，其實想讓自己看起來不顯老，臉部只是非常小的一部分哦！

李玟 (Coco) 亮相《我是歌手》第四季

估計大家一說到大媽，腦海里應該先浮現的是臃腫的身材，而不是面容，如今"大媽身材"已經成為一個貶義詞了，說明身材比面容更容易影響別人的判斷。

比如周慧敏和莫文蔚，其實她們面部並不是沒有衰老痕迹，但姣好的身形依然讓她們看起來非常有活力。

周慧敏

好的身形比起好的面龐在視覺上更"減齡"，老去是自然現象，在臉上過多抗爭搞不好鬧出一個"塑膠臉"，而良好的身形體態才是你可以一直健康自然擁有下去的。

莫文蔚

再比如，如果你之前不認識潘迎紫，你看得出她已經七十了嗎？

潘迎紫

除了身材好之外，想顯得朝氣還有一個很容易被忽略掉的因素，儀態也很重要！坐姿對比之下誰顯得更有活力簡直不要太明顯啦。

身姿矯正很難嗎？一點也不~靠牆站立是一個很好改善方式，後腦勺、肩胛骨、臀部和腳後跟要緊貼牆面，每天保持一分鐘，堅持鍛煉一個月，就能看到效果啦。

當然啦，瘦身也是一大重點，海豹君為大家找來了健身教程，每天十五分鐘就能解決儀態和瘦身問題。

Step 1：屈膝身體保持平衡，雙臂呈W狀抬起，雙手做順時針輕微擺動，堅持30次。

Step 2：雙手雙腳支撐地面，身體呈M狀，藉助手臂力量做上下運動，堅持15次。

Step 3：雙臂撐地，真題與地面呈30度，臀部向上抬起。

Step 4：趴在瑜伽毯上，雙腿打開，藉助雙臂的力量撐起上半身，堅持22次。

Step 5：雙腿交叉，跪在地面上，藉助雙臂的力量做俯卧撐動作，上身保持直立。堅持12次。

Step 6：雙臂與左腳做支撐，右腿綳直，臀部點地，堅持做12次。

Step 7：屈膝身體保持平衡，雙臂呈W狀抬起，雙手做大幅度順時針擺動，堅持30次。

Step 8：屈膝身體保持平衡，雙臂呈W狀抬起，藉助手臂力量上下抬起，堅持12次。

圖片來源：網路/品牌編輯：Lyduo

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