改善氣虛，得先健脾益肺，這一點很重要！

脾運化水谷精微，是氣血生化之源，尤其是脾氣和肺氣，綜合形成人體的宗氣，是生命動力的基本源泉之一。

脾胃是先天之本，營養能量的來源，肺是人體重要呼吸器官，司呼吸，主氣，按照五行的說法，脾屬土，肺屬金，兩臟有著土生金的關係，常常體現在體液代謝和宗氣形成兩個方面。

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水液代謝方面，土克水，脾運化人體水液，然後運輸到肺，再由肺運輸布散到各個臟腑，因此脾肺兩臟在維持人體中水液正常代謝方面起到重要作用，所以一旦脾肺出現問題，水液都可能會滯留在體內形成水腫、痰濕或者水濕，或出現大便稀溏腹瀉等現象，參苓白朮散就是有調理這方面功能的作用。

宗氣形成方面，脾肺是負責呼吸和飲食運化，脾吸收營養物質精微，和肺從大自然吸收的空氣結合形成宗氣。

我們說的氣虛，主要就是指的就是脾肺氣虛，容易會表現胃口差、疲倦無力、頭暈、氣短懶言等癥狀，補中益氣丸就是治療這方面的代表，所以，改善氣虛得從健脾益肺做起，健脾的中藥，除了我們經常說的黃芪，人蔘等，還有山藥、白朮、茯苓、薏仁、紅景天、刺五加等，都是不錯的健脾補氣作用，而益肺的中藥有太子參、西洋參、百合、蓮子、芡實、麥冬、五味子等，有補肺的功效。

除了這些，也還要保持好良好的心情，經常思憂脾肺容易損傷，外邪入侵，平常也要適當運動，採用慢跑等柔和的有氧運動，有利於氣生成和氣血通達。

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