很多人都被某些保健食品的虛假宣傳騙到過。這些年保健食品的虛假宣傳也實在是太猖狂，不懂專業知識的朋友那是一不小心就上當。

必須得好好治理治理了。

這不，市場監管總局近日就發布了《徵求調整保健食品保健功能意見的公告》，擬取消21項保健功能，希望能堵塞保健食品功能聲稱被虛假宣傳的漏洞。話不多說，一起來看看。

一、擬取消的21項保健功能

表：市場監管總局擬取消的21項保健功能

這個文件生效後，相關的產品就得立即停止生產，正賣著的產品也只能賣到保質期結束。

作為消費者，再看到有保健食品宣稱有「豐乳」、「生髮」、「去皺」、「下奶」、「預防齲齒」、「抑制腫瘤」等上面這些功效，直接繞道走就行了。

二、擬調整的18項保健功能聲稱表述

除了擬取消這21項保健功能，市場監管總局還計劃調整18項保健功能的聲稱表述，比如：

將「改善骨質疏鬆/增加骨密度」改為「有助於促進骨健康」，將「抗疲勞」改為「緩解體力疲勞」，將「改善視力」改為「緩解視力疲勞」。

之所以要這樣改，是因為原來的聲稱會給消費者「保健食品能預防和治療疾病」的感覺。

其它保健功能聲稱表述的修改也是本著這個原則，一般都是在原來聲稱的基礎上增加了「有助於」、「輔助」的字眼，比如將「美容（祛黃褐斑）/祛黃褐斑」改為「有助於改善黃褐斑」，將「改善記憶」修改為「輔助改善記憶」。

如果有賣家宣傳吃了某種保健食品可以治療骨質疏鬆，可以治療黃褐斑，那100%是忽悠。

三、防騙就得牢記這一條

其實要想不被騙，也不是非得記住國家允許的每個保健聲稱，你只需要牢記這一條：

包含保健食品在內的所有食品都不具有預防和治療疾病的功能。

所以別指望吃什麼能減肥、降三高、防癌、治療痛風或肝腎等疾病。

吃的方面要想預防各種慢病唯有均衡飲食，以少油少鹽、主食粗細搭配、多吃蔬菜和水果、適量吃肉蛋奶豆為特點的均衡飲食。

萬一得了某種疾病，飲食上除了遵循上面的大原則外，還會有些特殊建議，比如：糖尿病人盡量選擇低血糖生成指數的食物，痛風病人急性發作期適合選擇嘌呤含量低的奶蛋、蔬果和細糧。

但是不能因此認為：吃什麼能治療某種疾病，而是說得了某種疾病後，不怎樣吃會加重病情。

四、保健食品騙人的4個常見形式

上面這條識破騙局的核心法則記牢了，再了解一下保健食品騙人的常見形式，任誰也騙不了你了。

1.現身說法

可能是說自己吃了以後身體變得如何如何好了，也可能找別人來給你分享，有時候會說的聲淚俱下，這種找「托兒」騙局多低級，怎能再信。

你可能會說，分享的那個人就是你的朋友，她最近的狀態真的比原來好。

那又怎樣？影響一個人狀態好壞的因素太多，沒準是最近騙了不少人賺了不少錢心情好呢。

就算是你看起來非常明顯的改善，比如比原來瘦了十多斤，那也未必是吃某種產品吃的呀，你又不一天24小時都跟他在一起，他說他沒節食就沒節食啊？

再說了除了藥物，根本就沒有什麼產品能讓人不調整飲食也不增加運動吃吃就瘦下來。

2.給你點小便宜

無論是免費義診、免費講座、免費禮品、免費旅遊、免費陪伴，都可能是為賣給你產品做鋪墊，天下沒有免費的午餐，記住啊。

3.誇大承諾

最常見的誇大承諾就是無效退款。醫院的專家給你看病都不敢說一定給你看好，吃個保健食品就能一定有效，這可是基本邏輯問題。

4.高大上聲稱

「專利技術」、「權威認證」、「專家背書」、「科學研究」、「央視推薦」，這些信息真假與否我們普通消費者基本沒能力核實，所以用上這些詞兒為的就是高大上的忽悠你。

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