一天中什麼時間段吃香蕉最好？營養專家給出答案，後悔沒早知道！

一天中什麼時間段吃香蕉最好？營養專家給出答案，後悔沒早知道！

現在隨著春暖花開，身邊的各種瓜果蔬菜越來越多了，尤其是新鮮的水果層出不窮，每天光是水果都眼花繚亂，吃都吃不過來，其實我們每個人家裡邊都會準備一些常見的平價水果當成是飯後甜點一樣去吃，比如說香蕉因為它口感特別軟糯，味道香甜，所以深受大家的喜愛，尤其是香蕉當中含有豐富的營養元素，而且還具有潤腸通便的功效，所以很多人都喜歡買了香蕉在家裡吃。但是香蕉它裡邊自然還有一些微量元素，那對我們身體自然是有影響的，所以要想吃香蕉的話必須要挑對時間去吃藥，不然很可能對我們身體有害而無利，那一天當中什麼時間段吃香蕉最好呢？營養專家給出答案，後悔沒早知道。

其實香蕉當中含有豐富的糖類，這也是我們為什麼感覺到香蕉特別甜的原因，而且香蕉裡頭還含有大量的澱粉物質也就是碳水化合物能為我們的身體活動提供熱量，這也是為什麼大家在餓了的時候吃上一根香蕉就能立馬滿血復活，提供飽腹感，而且香蕉還含有豐富的鉀元素以及各種礦物質，所以為我們的身體補充營養也是很有好處的。但是我們在生活當中很多人都說不能空腹吃香蕉，其實這也是有一定的理論依據。

首先我們知道香蕉是一種熱帶水果，所以除了熱帶地區以外，其他大部分地區吃到的香蕉全部都是在樹上的時候，還沒有完全成熟的青皮香蕉運輸過去的，因此我們剛買回家的香蕉大部分的外皮還可能是帶有青色的皮，也就是還沒有完全熟透，所以香蕉裡頭含有很多的鞣酸，而鞣酸其實是有一種收斂作用的物質，所以我們知道了為當中的話就起到了收斂效果，也就形成了我們身體的便秘，所以我們要是想要靠著吃香蕉潤腸通便的話，千萬不要吃沒有成熟的香蕉，要不然不僅不會起到潤腸通便的效果，還可能會造成反效果的便秘。

第2個原因也是因為香蕉當中含有很多的不可溶性的膳食纖維，所以要是我們肚子當中沒有其他的東西，空腹就吃香蕉的話，這些膳食纖維直接就會讓腸胃摩擦對胃黏膜造成很強烈的刺激，所以要是有胃病的病人，千萬不要空腹吃香蕉，要不然的話對腸胃刺激很大，當然健康的朋友在空腹吃香蕉的時候也要選擇成熟的香蕉這樣去吃才會更加的健康。

不過一般情況下，我們要是把香蕉當成水果來吃的話，最合適的使用時間是在上午的10:00，也就是早餐之後午餐之前或者是下午的3:00~4:00左右，這個也就是我們在下午時間段容易產生疲勞的一個時間，可以補充我們上一餐已經消耗掉的體力，而且也不至於吃得太多，而影響到了我們下頓飯的胃口，所以最好的相交時間段應該是上午的10:00左右和下午的3:00~4:00之間，而且在吃香蕉的時候記住不要吃太多，因為香蕉的飽腹感很強，要是吃太多香蕉的話，會很容易讓我們在下頓飯吃不下飯。不知道大家都記住了嗎？

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