這菜是「天然瀉藥」，晚餐吃點它，清腸刮油瘦肚子，一周瘦3斤

到了春季，又到了減肥的季節，人們常說「3月不減肥，五月徒傷悲。」對於減肥，一定要講究科學的減肥方式。節食、吃減肥藥這都是不可取的，都有損身體健康。正確的減肥方式應該是「運動 飲食清淡」，少吃甜食、油膩的食物。多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，能夠幫助排出體內的油脂，對減肥瘦身非常管用。

人們常說「晚餐吃少」，減肥還是要從晚上入手，白天基本上都要工作或者學習，需要維持正常的體能活動，需要的能量是從食物中獲取的。減肥期間，晚餐要吃少，但是不能吃，吃一些口味清淡的蔬菜。黃花菜中富含膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，隔天排出體內的宿便，清腸刮油瘦肚子，減肥人士別錯過。

小編將一道清炒黃花菜的做法分享給大家，只需要將黃花菜放入鹽水中浸泡10分鐘左右後，清水洗凈淋干水分，大蒜拍碎。起鍋燒油，油燒熱後，下入蒜末爆炒出香味後，下入黃花菜炒至斷生後，大火翻炒，炒勻以後，加入適量的食鹽和白糖。待黃瓜花變得翠綠熟透後就可以關火盛盤了。

這樣一道清炒黃花菜就做好了，晚餐吃它等於「天然瀉藥」，清腸刮油瘦肚子。外黃瓜花維生素和自由基含量也很高，能夠淡化色斑，防止皮膚老化，讓你的皮膚更加的水嫩健康。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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