這4種食物吃起來不甜，卻容易讓血糖「飆升」，糖尿病人要忌口

研究表明，近年來患糖尿病的人數逐年增多，而且患糖尿病的人的年齡在逐年年輕化，糖尿病患者的平均年齡在40歲左右。導致患糖尿病的原因大多是由於飲食不當導致的。高血糖對於食物的要求是非常高的，很多食物吃起來不甜，看似糖分很低，但其實很容易讓血糖「飆升」，血糖偏高的人除了要少吃偏甜、偏鹹的食物以外，下面這4種「看似不甜」的食物，但也需要忌口。

1.話梅

話梅、酸烏梅等這種乾果類零食，生活中我們非常喜歡吃。雖然吃起來可能口味更偏酸，但類食物一般都經過了精加工，製作過程中也會加入白糖之類的，導致裡面的糖分增多。生活中，這類食物最好少吃或不吃，很容易讓血糖飆升。

2.瓜子

平常我們追劇、閑聊的時候，少不了嗑瓜子，而且瓜子一般是越吃越上癮，吃到停不下來。瓜子中含有大量的油脂，不容易消化，吃多會容易導致血管堵塞，血糖上升。而且現在很多焦糖味、核桃味的瓜子，都是含糖分比較高的，糖尿病人一定要忌口。

3.沙拉醬

沙拉醬是我們常見的一種調味醬料，很多時候我們吃蔬菜或者水果沙拉的時候，喜歡往裡面加點沙拉醬。沙拉醬不僅容易導致肥胖，還容易讓血糖飆升的一種醬料。此外，與它同類的芝士醬、番茄醬，糖尿病患者也要忌口。

4.火龍果

火龍果是當季最受歡迎的一種水果，其中富含膳食纖維和多種維生素，能夠幫助消化，補充水分。雖然火龍果吃起來不甜，但其實裡面的糖分也是不容忽視的。吃多也容易導致血糖上升。火龍果、蘋果等水果，糖尿病患者也要少吃或不吃。

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