清明踏青好時節，你需要帶上這些
本 期 導 讀
清明踏青，修心養性，但此時尤其要注意預防病菌、防過敏~
清明節就要來了！
這個時候萬物生長皆清潔而明凈，表示春光明媚、景物清朗，除了是祭祖掃墓的重要日子，也是踏青賞春散心的好時機。
踏青有若干好處：
? 清肺養心
春天郊外踏青，可以使人氣血沖和、心寧神安，從而使心肺得到很好的休息，對心肺大有裨益。
?舒筋活絡
行走在美麗的大自然中，懷著輕鬆愉快的心情，通過行走、攀爬等適當的運動，使人體全身的經絡得以舒緩放鬆，達到舒筋活絡的效果。
?養肝明目
在春天適當增加運動，有助於人體肝氣疏泄，陽氣生髮。肝開竅於目，肝氣越旺盛，目也就越清明。
春季踏青的好處多多，是一件人生樂事，連白居易在《春遊》詩中也說了：「逢春不遊樂， 但恐是痴人。」
遊樂不當痴人，更不要當病人！
春天的郊外，尤其多病菌、蛇蟲鼠蟻、過敏物質，我們在遊樂的時候也要注意防病，不要把疾病帶回家來，不然就壞了心情啦。
一、防細菌病毒、蛇蟲鼠蟻
春季是各種細菌或病毒性疾病的高發季節，也是冬蟲睡醒、飢腸轆轆的時候。
掃墓或踏青中，最好穿長袖衣服戴手套，儘可能減少肌膚的外露，不可在山林或草叢中躺卧或睡覺。歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，並及時洗澡換衣。
二、重視飲食衛生，嚴防「病從口入」
對風味小吃、名優土特產品等應以品嘗為主，一次不宜吃太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。
不吃不潔凈和生冷的食品，防止腸道病病經口而入。
三、注意預防過敏
春暖花開，植物花粉在多風的春季最容易傳播。過敏體質的人可戴口罩預防過敏。
四、注意保暖，預防感冒
春季天氣變化無常，早晚溫差大，因此出門要注意保暖，不宜過早出門、空腹出門。
以上注意事項大家一定要謹記噢，別因為感染小毛病壞了春日的美麗心情啦。
這時候，我們也可以備著一些防蚊蟲、防病菌、防胃腸道感染的中藥，大概就是芳香辟穢、扶正祛邪那一類葯了。
蘇 合 香
《本草正》中提及其功效為「殺蟲毒。療癲癇，止氣逆疼痛。」
蘇合香具有通竅、辟穢、開郁、豁痰的作用。用現代藥理學解釋，蘇合香是祛痰葯，可用於各種呼吸道感染。
另外有一定的抗菌作用，用於局部可緩解炎症，如濕疹和瘙癢，並能促進潰瘍與創傷的癒合。
如果在郊遊中備著蘇合香，能夠應付以上說的危險因素，同時開郁舒心，配合明媚的春日，確實會收穫不錯的遊玩體驗。
使 君 子
《本草綱目》：健脾胃，除虛熱。治小兒百病瘡癬。
《中國藥典》中，使君子主治殺蟲，消積，健脾。用於蛔蟲、蟯蟲病，蟲積腹痛，小兒疳積。
現代藥理學則表明，使君子主要有兩個作用：
①驅蟲作用，對蛔蟲、蚯蚓、螞蝗、蟯蟲等都有驅除的效果。
②抗皮膚真菌作用
用於郊遊，最適合不過了。
香 附
《滇南本草》：「調血中之氣，開郁，寬中，消食，止嘔吐。」
香附功能主治行氣解郁，調經止痛。用於肝鬱氣滯，胸、脅、脘腹脹痛，消化不良，乳房脹痛，月經不調，經閉痛經等證。
現代藥理學表明，香附具有放鬆子宮肌肉，舒緩鎮痛，抗真菌等作用。
郊遊中最怕腸胃不適，香附正可預防和治療胃腸道感染，行氣寬中。
龍 腦
《本草綱目》：「療喉痹、腦痛、鼻瘜、齒痛、傷寒舌出、小兒痘陷。通諸竅，散鬱火。」
龍腦功能主治開竅醒神，清熱止痛。日常可用於目赤、口瘡、咽喉腫痛、耳道流膿。
現代藥理學認為可以用於治療慢性氣管炎、小兒燒傷、潰瘍性口腔炎、慢性鼻炎、化膿性中耳炎等。過敏者使用尤其適合。
檀 香
《脾胃論》的作者李東垣曾說：「檀香能調氣而清香，引芳香之物上行至極高之分，最宜橙橘之屬，佐以姜、棗，將以葛根、豆蔻、縮砂、益智通行陽明之經，在胸膈之上，處咽嗌之中，同為理氣之葯。」
檀香能行氣、散寒、止痛。胸腹脹痛、霍亂吐瀉、噎膈吐食等問題都可以使用。
現代藥理學認為檀香具有一定的抗菌作用，有效抑制金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌的生長，有利於預防胃腸道感染。
