早晨喝水好處多，但有4種水不宜喝，教你正確的喝水方法

隨著養生觀念深入人心，大家都知道了早晨起來喝一杯水的好處，可以促進排便，加快新陳代謝，降低血液黏稠度，還能美容養顏。可是估計很多人只知其一，不知其二，反正覺得早上喝水好，那麼也不管喝什麼水，如何喝，甚或有些人聽老一輩人說早上要喝鹽水，就天天堅持來一杯，殊不知這些錯誤的喝水方法，正在慢慢損害你的健康，一定不能輕視。就讓我們來看看哪些水不能早上喝，應該怎麼喝這第一杯水。

1、鹽水

以前老人們說的「早鹽晚蜜」說法，在現代已經不適用了。因為現在人本身鈉就攝入過多，身體完全不缺鹽，你再來一杯鹽水，雖然感覺滋潤了咽喉，可是卻造成了鹽攝入超標，尤其對於腎功能不好的人，患有高血壓，冠心病的人無疑是雪上加霜，加重病情。

2、隔夜茶

有些人早上起來口渴，就順手將桌上未倒的隔夜茶拿來喝，這是對身體非常有害的。首先放置一晚的茶水會容易滋生細菌，其次茶水裡所含的茶多酚等營養物質隨一晚上時間氧化，營養流失起不到相應作用。

3、果汁

因為果汁有營養，所以很多女性喜歡早上起來喝上一杯鮮榨果汁，覺得可以養顏排毒，但是這種習慣也是不對的。因為果汁含糖多，空腹喝會影響早餐正常進食，而且胃喜歡溫熱的食物，涼的果汁進入腸胃，會刺激腸胃，影響腸胃正常消化功能。

4、蜂蜜水

蜂蜜有潤腸作用，所以有些人選擇早上喝蜂蜜水，能夠幫助排便。但是這種方法並不可取。蜂蜜水最好不要空腹喝，這樣反而會增加代謝負擔，也無法補充細胞水分。

那麼正確的喝水方法是什麼呢？早上起床後，刷完牙，在吃飯前，先喝上一杯溫開水，當水溫度在25度時，水分子與人體細胞的親和力最佳，容易為人體細胞補充水分。可以根據自己的體質來確定喝水的溫度。而且喝水時一定要小口小口飲用，飲用量在200毫升即可。

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