慢性跟腱炎如何治療？這5個辦法都可有效緩解疼痛

跟腱是人體最粗最大的肌腱之一，主要起到維持行走、站立等平衡的作用。跟腱炎是發於跟腱的炎性反應，有急慢性之分。慢性跟腱炎多由跟腱的慢性勞損所引發，炎症會直接阻礙到跟腱處的活動。那麼對於慢性跟腱炎，有何治療妙招？

慢性跟腱炎應該如何治療？

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一、減輕負荷

慢性跟腱炎的形成多與跟腱局部長期負荷或受力失衡而引發的慢性勞損有關，所以在治療上應首先從生物力學角度切入，減輕跟腱的負荷量，以此來阻止跟腱進一步的勞損。減輕跟腱負荷可以通過外用支架或者護具，比如護膝、支具等等，從而來減輕肌腱纖維的負荷量。同時在平時的活動中還應注意活動姿勢的正誤，錯誤的活動姿勢應及時矯正，以避免肌力不平衡而加劇跟腱炎。

二、藥物治療

跟腱炎為炎性反應，消炎止痛是治療的主要目的，因而在藥物的選取上，多以消炎鎮痛藥物外敷為主，藥物通過皮膚直接滲入肌肉以及組織，發揮藥效，從而達到治療目的。

三、使用支撐墊

支撐墊治療慢性跟腱炎的原理為：通過抬高腳踝來減少跟腱的拉伸程度，從而來減少跟腱所受負荷。還可以使用夾板固定跟腱，或穿步行靴、使用拐杖，來減輕跟腱所受負荷。

四、手術治療

慢性跟腱炎多以保守治療為主，但如果保守治療長期無效者，可考慮手術治療。手術治療主要是切除病變組織來消除炎症，從而達到根治效果。術後需要病患進行患肢護理，一般需要4-6個月才能完全恢復。

五、其它方法

熱敷同藥物外敷的原理相同，均是通過外敷來活血化淤，從而消炎止痛。熱敷時需注意溫度控制，以免燙傷皮膚。除了熱敷，還可以通過局部按摩還緩解炎症。按摩一般配合藥酒或其他外用藥物一同使用，通過手法揉按，促進皮膚對藥物的吸收，從而起到行氣活血、祛風祛濕等功效，緩解跟腱不適。

慢性跟腱炎多與日常活動不當有關。為了預防慢性跟腱炎的出現，平日里一些注意事項病患們需多加留心，比如運動前後做好充足的熱身運動，運動時選擇合適的運動裝備並避免高強度活動，從而有效防治跟腱炎。

指導專家：史占軍，科室主任，博導，主任醫師、教授

醫療特長：對多種骨科疾病有獨到的診治水平，擅長人工關節置換、骨關節病、運動醫學和關節鏡、骨腫瘤、小兒骨科等領域疾患治療。

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