你是不是也這樣，沒事就坐著，一坐坐一天？

快別坐著啦~~~

再不站起來，可就真應了「坐吃等死」這四字真言了↓↓↓

早在2003年，世界衛生組織（WHO）就指出：全球每年因為久坐死亡的人數已高達到200萬，並且預計到2020年，身體70%的疾病都將與久坐有關。

久坐，也因此被提上了「十大健康殺手榜」！

久坐為啥有這麼大的危害？

在解剖學中能找到答案

我們的身體由約700塊骨骼肌、超360個大小關節搭建而成，這樣龐大複雜的身體構造讓我們能夠輕鬆流暢的做起各種動作也是有著它的獨特用意。

生命不息，運動不止！在關節+骨骼肌之間循環的血液、絡屬的臟腑、密布的神經、細胞……都需要我們運動起來才能正常合理的發揮維持生命的功能。

久坐，讓肌肉慢慢停止活動

這不僅會降低身體熱量消耗率，誘發肥胖；心臟還會因肌肉的收縮加減變弱，妨礙泵血而誘發不適。

已有研究證明，久坐和心臟病之間存在正相關：18歲以上的成年人每日久坐時間大於2小時，其心血管疾病致死率將會增加5%。若每天坐6小時，持續10年及以上，因心臟病去世的可能將增加至64%。

久坐，讓男人的前列腺深受「重壓」

坐著時，人體上半身的重量全壓在下半身，極易影響前列腺的血液循環，循環不暢，代謝產物就會堆積，阻塞腺管，影響腺液排泄，最終招致前列腺炎症。

你們知道嗎？前列腺液是精子的重要組成部分……

嚇得我們趕緊站起來喝口水壓驚

對於女性而言，長時間保持坐姿會使私處更易滋生細菌，增加婦科炎症風險；若是在經期久坐還會使盆腔充血，誘發或加重痛經。

不僅如此，久坐還會引起頸椎病、腰椎病、糖尿病、胃腸道疾病......

研究證明，久坐一小時，減壽22分鐘。

可是，為了讓大家站起來，小樂已經連續坐著59分鐘了……

額……為了能夠 給大家帶去更多健康科普知識 閱盡人間繁華，小樂要去伸伸懶腰，踢踢腿了~

參考文獻：

Ford ES,Caspersen CJ.Sedentary behaviour and cardiovascular disease:a review of prospective studies[J].International Journal of Epidemiology,2012,41(5):1338.

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