身患高血壓別慌，每天吃點它，保護血管，讓血壓「四平八穩」

目前，高血壓已經成為蔓延全球的慢性疾病，它所能引發的心、腦、血管、腎臟等器官病變，已嚴重威脅到人們的身體健康。據中國疾病防控中心有關數據顯示，我國高血壓患者約3億，差不多10個人中就有2個人患有高血壓，並且有不斷增高和低齡化患病的趨勢。

身患高血壓別慌，每天吃點它，保護血管，讓血壓「四平八穩」

新鮮魚：想要降血壓還得獲取一定量的蛋白質，蛋白質的重要來源可以從魚這邊獲取，有些魚還富含維生素D，而研究也證明了維生素D具有降血壓的功效。

蓮心茶

蓮子心是蓮子中央位置的青綠色的胚芽，味道很苦。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，有很好的強心作用，還能擴張外周血管，降低血壓。

楊桃，楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。

檸檬

檸檬是一種常見的水果，它含有大量天然的維生素，不僅有美白養顏，減肥消脂的作用，同時，還可以起到擴張血管，清理血管垃圾的作用，讓血壓更加平穩，不升高。

獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。

捲心菜是一種的常見的食材，其所含有的維生素A、氨基酸等物質，可以減少血栓形成，從而促進人體對其他物質的吸收度，並延遲血小板的凝固作用，使血壓慢慢變平穩。

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