一天排便幾次算正常 每天在這個時間段排便的人 腸道或許更好

不僅吃飯是我們每天都需要做的事情，排便也是每天要進行的，通過排便，體內多餘的垃圾和毒素就會被排出，人的腸道就健康，身體也就更好了，但是隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食越來越不合理、不健康了，吃進去的東西也就直接影響的排便的時間和次數了。

而排便順不順暢，也會反映出一些身體狀況，尤其對消化系統和內分泌系統影響較大，經常排便不暢，還可能導致便秘，引起一些肛周疾病，所以排便也是需要重視的一件事，那麼一般情況下，人每天要排幾次變才算正常呢，排便的時間對健康又有沒有什麼影響呢?

通常情況下，人一天排便一到兩次都是正常的，可能由於吃的東西和個人的消化能力的不同，排便的次數也會有多有少，消化系統很好的人一天也可能排三次便，這也屬於正常的範圍。若好幾天才排一次便，可能是有點便秘了，平時也要多喝水，若是一天中排便的次數太多，可能就容易腹瀉了。

可能有很多人已經達到了每天排便一次或兩次了，覺得身體就沒問題了，平時也不太需要一直關注這排便這件事了，那你知道一天中在什麼時間排便最好嗎?不妨一起來了解一下，若你經常在以下兩個時間段進行排便，你的腸道或許很健康。

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飯後排便

這裡的意思並不是說飯後立馬排便最好，剛吃過飯，食物還沒有被吸收和消化，在飯後一兩個小時左右排便，效果比較好，這時候食物基本也被消化了，進行排便，體內多餘的食物殘渣和廢物會被排出，但若是剛吃過飯還沒到半小時就有便意了，可能你的腸胃的消化功能出現一點問題了，或者吃的東西不對，也可能刺激到腸胃，出現拉肚子的現象。

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早晨排便

早晨起床後的一個小時也是排便的最佳時間，一夜過來，各個器官得到了休息和自我修復，就要開始第二天的工作了，而且前一天吃的食物同夥一整夜的吸收和消化，人體已經很好的吸收到了，這個時候進行排便，體內多餘的食物殘渣和毒素就會被及時的排出，而新的一天，我們也需要繼續補充其他的營養，腸道乾淨了，也有利於食物的吸收和消化。

如果你經常或者已經固定的在每天這兩個其中一個時間段排便，或說明你的腸道還算健康，消化系統也比較好，而像上面提到的排便次數太少、排便時間很不規律，可能或多或少的對身體都會有一些影響，就容易出現便秘或者腹瀉的現象，所以在平時的飲食上要多加註意。

由此看來，排便是否順暢，也是可以反映出身體的健康狀況的，所以大家不妨在生活中慢慢養成規律的排便時間的習慣，根據自身的情況做好飲食、作息等方面的調整，平時也要經常運動，促進體內的新陳代謝和血液循環的速度，腸道的蠕動和消化能力也會因此得到提高。

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