眾所周知，合理的「夫妻生活」不僅可以改善夫妻關係，更是夫妻感情的催化劑。並且，還可以促進夫妻雙方身體健康。但長久以來，我們都認為精子是男性生命中的精華，頻繁射精會導致男性出現身體損傷。因此，也有了男人長期不「行事」，精子質量會變好的說法。那麼，事實真的是如此嗎？

一、男人長期不「行事」，精子質量會變好嗎？

實際上，對於長期選擇禁慾而拒絕「行事」的青壯年男子而言，長期不「行事」無疑是痛苦的。在歐洲生育研討會上發表的一項研究中，以色列科學家提供了相關證據。此項報告指出，精子數量本身就較少的男性長期不「行事」，其精子質量會出現顯著降低，禁慾時間越長，精子質量越差。除此之外，長期不「行事」的男子的精子質量，會很長時間內保持較低水平，異常精子的比例開始出現增加。

這也就是說，如果男性長期不「行事」，精子將失去活力並最終在輸精管內解體，意味著老化精子的比例將繼續擴大。因此，如果男性長期不「行事」，之後的前幾次射精的精液中會含有更多老化的精子，妻子也更加難以受孕。即使懷孕，低質量的精子也很容易導致胎兒智力低下、畸形甚至流產的情況發生。

更重要的是，當男性的性慾長期得不到發泄時，很可能會導致「性緊張」情況的出現。性緊張對男性的影響較大，這種情況若不通過性交、手淫使之排精，很可能會導致更加嚴重的生理、心理問題。

綜上所述，男人長期不「行事」並不是提高自身精子質量的好方法。如果這種行為是為了達到優生優育的目的，顯然是不可行的。因此，需要科學對待，不要盲目聽信謠言。

二、男性應該如何改善精子質量？

眾所周知，綠色蔬菜和水果中富含維生素，日常生活中適當食用這些食物不僅有助於提升精子的質量，還可一定程度上增強精子的活性。除此之外，熬夜、缺乏運動、壓力過大等因素也是導致男性精子質量降低的部分誘因。

因此，在日常生活中，應摒除這些不良習慣。當然，提高精子質量並不是一朝一夕的事情，均衡營養、規律作息、適當運動並保持身心舒暢，才是調理身體、提高男性精子質量較為有效的方法。

總之，「性事」是人類的合理需求，是人類的一種本能，對於青年男性而言亦是生理和心理的雙重需要。長期不「行事」很有可能給男性帶來更多健康問題，並不是提高男性自身精子質量的好方法。

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