眾所周知，泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一。當然，泡腳也是常見的養生方式，正確的泡腳不僅可以改善身體血液循環，還可以幫助疏通血管，起到活血化瘀的作用。在寒冷的秋冬季節，如果能適當泡腳，還可以改善手腳冰涼癥狀，進而提高睡眠質量，對人體健康有促進作用。但是，不正確的泡腳會帶來某些身體損傷，甚至誘發疾病。實際上，泡腳時，有「五不要」，需要引起重視。

泡腳時，有哪五個禁忌呢？

1、不要用涼水泡腳

在泡腳時，需要注意水溫，就算是在炎熱的夏天，也不要直接用涼水來泡腳。因為人在泡腳的過程中，水溫會直接影響到血液循環。如果用冷水來泡腳，對血液循環的改善不利，還可能導致某些寒氣從腳部進入體內，進而影響到身體健康。因此，泡腳時需要控制水溫，不能用冷水泡腳。

2、不要用溫度太高的水泡腳

在泡腳之前，一定要先用手試探一下水溫。一般泡腳的水溫控制在40攝氏度左右即可，不可用溫度太高的水來泡腳，防止泡腳水對腳部皮膚造成損傷，或者直接燙傷皮膚。因此，在泡腳之前，一定要注意控制好水溫，水溫過高時可添加涼水降低水溫。

3、不要盲目加入中藥材

很多人在泡腳時都會加入各種各樣的中藥材，認為這些中藥材對身體健康好處頗多，因此盲目使用。其實，泡腳一般會使用艾葉或者薄荷葉來泡腳。當然，在使用中藥材前，最好是諮詢醫生意見，防止錯誤使用導致身體受到了損傷。如果想要方便，可以直接到藥店購買泡腳的藥包，對症選擇。這些中藥包已經將適合泡腳的藥材搭配好，不容易帶來身體影響。

4、不要長時間泡腳

泡腳雖好，卻不適合長時間泡腳。一般情況下，泡腳的時長控制在15分鐘到20分鐘即可，避免長時間泡腳增加心臟負擔。因為在長時間泡腳的情況下，人的血液循環速度加快，此時心臟的供血充足，可能會出現心跳加速的情況。因此，在泡腳時需要注意時長，不要長時間泡腳。

5、不要在飯後馬上泡腳

部分人習慣在飯後馬上泡腳，但此時泡腳容易導致消化不良，甚至出現某些腸胃道疾病。人在飽餐之後胃部和腸道需要供給血液，可以提高器官功能，進行食物的消化。如果此時泡腳，容易導致胃部和腸道的供血不足，降低身體消化能力。

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