壽命長的人，睡覺時會有2個表現，若你也有，可能是長壽之人

大家好，我是光明君，現在的人都很注重養生，也都希望能夠健康長壽，如果睡覺的時候你有這兩種表現，那麼你可能就是長壽之人。

表現一，醒來精神狀態好。晚上睡覺可以讓身體各項器官機能得到恢復，身體也能得到休息，如果第二天醒來精神飽滿，身體感覺到輕鬆，說明晚上休息的很好。對身體健康有利，對長壽也有幫助。

表現二，入睡快。經常晚上入睡的速度很快，說明睡眠質量比較高，好的睡眠可以提高人體免疫力，有利於身體健康，但相反如果晚上翻來覆去睡不著，經常失眠，也會影響身體的健康。所以睡覺時如果有上面這2個表現，說明身體相對來說還算比較健康，也容易長壽。

那對於經常失眠的朋友，今天教大家一個小方法。跪立在墊子上，雙手支撐身體，與肩同寬，然後將左手慢慢向上抬起，指尖指向天花板，與右手層一條直線，保持5秒，左手慢慢收回，穿過右手與墊子的空隙，手臂平放在墊子上，右手臂向上伸直，腰部伸直，保持5秒，再換相反的方向做。這個動作可以舒緩肩膀和腰部酸痛，促進血液循環，能起到很好的助眠效果，大家不妨試一試吧，也請點贊支持一下吧！

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