到底是運動長壽，還是靜養才長壽？專家給出了確切答案

大家好，我是光明君，每天和打幾分分享健康養生方面的小知識。人們經常說生命在於運動，要想讓自己的身體變得更好，就應該要多運動。但是現在也有一些人不贊同這個說法，認為人應該靜養才可以讓生命變得更長久，而且兩者都有可以說得通的地方，那麼到底是運動長壽還是靜養長壽呢？

對於運動長壽現在有很多解釋的說法，因為運動是可以讓人的營養得到更好的吸收，而且運動可以增強身體的抵抗力，讓身體變得更加健康，自然也就可以長壽了。經常運動的人對外界環境的適應能力也會比較好。在進入了一個新的環境也可以讓自己很快的適應過來。經常運動的惡人皮膚也會比較好，因為運動可以防止衰老，幫助身體新陳代謝，讓血液循環變得更好。

靜養會睡覺時間充足，人的睡眠時間是非常重要的，如果睡眠時間不夠，那麼將會直接影響第二天的工作和學習，相比較於喜歡運動的人來說靜養的人睡眠質量會更好。而且睡覺的時間也會更長了，人睡覺時間充足了，就會顯得年輕一點也會更長壽。喜歡靜養的人平時情緒都會比較穩定，儘管遇到了不好的事情，也可以及時讓自己的情緒穩定下來，長期保持一個平穩的心情狀態。好了，今天的分享就到這裡，如果對你有幫助的話還請點贊支持一下吧！

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