腎不好，腳先知，若你腳上沒有這3個現象，說明你的腎臟還不錯

腎臟是我們人體比較重要的排毒、解毒的器官，當腎不好了，那麼就會影響道腎臟代謝的功能，從而會使體內的毒素易堆積在體內，從而會影響到身體的健康。尤其是對於男人們來說，可以說腎臟是男人的「命根子」，當男人的腎臟不好了會影響到夫妻生活的和諧，還會影響到生育能力。而由於如今的生活水平提高，越來越多的人習慣熬夜，還有愛吃夜宵、不愛喝水、不吃早餐等等這些都會容易加速腎臟的受損，從而會影響到腎臟的健康。那麼當我們人體的腎臟不好了，身體會有哪些表現呢？

腎不好，腳先知，若你腳上沒有這3個現象，那麼說明你的腎臟還不錯

1、腳部水腫

一般情況下有些孕婦會出現腳部水腫的現象，這是孕娠水腫，一般適當的鍛煉一下可以緩解。若你沒有懷孕，也出現了水腫的現象，若經過鍛煉後，還是有水腫的現象，那麼就有可能是腎臟發生病變所導致的。這是因為人體的腎臟是代謝水得器官，當腎臟不好，那麼體內的水分會無法充足的代謝出去，從而會使人體的臉部出現水腫的現象。

2、腳部用力不均

當人體的腳部出現了用力不均，走路不夠平穩，那麼就有可能是由於體內腎臟不好所導致的。若你走路比較輕便，用力均勻，那麼說明你的腎臟還不錯。

3、小腳趾頭出現異常

頭有腎臟的反射區，當人體的頭有腎臟的反射區，當人體的小腳趾變得比之前要嬌小，那麼就有可能是腎臟不好所導致的。

以上的幾種現象是腎臟不好的一些表現，若發現有一個，那麼也要去檢查一下腎功能。那麼在日常生活中，我們該如何保護自己的腎臟呢？

1、常喝水

在日常中我們應該常喝水，這樣可以促進人體的毒素排出，可以稀釋尿液的濃度，從而可以減輕腎臟代謝的負擔。在平日里我們所攝入的蔬果裡面會含有水分，所以建議人體每天應該喝1500毫升左右的水就夠了。注意:在日常不要一次性喝水過多，建議一次喝200毫升就夠了，可以分幾次喝。這樣可以達到保護腎臟的效果。

2、經常運動

在日常生活中，人們經常運動，這樣可以促進人體排汗，而汗液裡面也會含有體內的毒素與垃圾，這樣可以有助減輕腎臟排毒的負擔。從而能夠有效的保護腎臟的健康。

3、不憋尿

在平時由於多種原因，有很多人會有習慣憋尿的習慣。而長期的憋尿會使尿道里的尿液保留在尿道處，若得不到正常的排出，那麼會容易使尿液中含有的毒素重新流回腎臟處，從而會影響到腎臟的健康。所以建議大家在平時不管是出於什麼原因都應該不要憋尿，這樣才能夠使腎臟更健康，

4、常食用補腎的食物

大家在日常生活中可以常食用補腎的食物，這樣可以有助保護腎臟。常見的補腎食物有枸杞、黑棗、核桃、韭菜等。

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