最佳保胎粥蓮子糯米粥

女性懷孕以後，肚子里的寶寶成為了生活的重點，所以安胎貫穿著整個懷孕的過程，無論是懷孕初期，中期還是晚期，都一定要特別注意肚子里寶寶的安全，接下來就一起來了解一下安胎食物速學，本期小編推薦菠菜炒雞蛋和蓮子糯米粥。一起來學習一下吧。

菠菜炒雞蛋做法：

材料：菠菜300克，雞蛋150克，蔥50克，姜20克，蒜30克

做法：

1.菠菜洗凈瀝干水分，切成小段。

2.雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣。

3.熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用。

4.重新熱鍋放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜炒，菠菜炒軟後加少許鹽調味， 將雞蛋倒入炒勻就好了。

蓮子糯米粥做法：

原料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。

用溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗乾淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。

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