月經量變少，別擔心，每天堅持吃這些，或能調理好氣血保養子宮

人一生在某一階段都會發育生長，而在進入青春期後常常會出現困擾女性朋友情況，特別是一月拜訪一次，讓很多女性朋友難以適應，為了避免尷尬總會是統稱為「大姨媽」。隨著年齡的增長，細心的朋友可能就會發現每個月的量會變的越來越少，要知道每個月來一次主要還是在幫助我們的身體排毒，如果量越來越少那麼身體內部的毒素也在增加，為了讓身體健康，好多女性朋友亂病投醫，其實在生活中多吃以下食物也會有很大的改變。

月經少需要多吃哪些東西？

紅棗。紅棗裡面含有豐富的蛋白質和糖類等營養，並且紅棗性溫，對養血安神具有很好的效果。隨著經濟的發展市面上出現了各種各樣的紅棗，雖然這些紅棗都能有一定的作用，但其實不是很大，想要選擇紅棗的朋友建議買新疆的和田紅棗，其營養價值更多。簡單的吃法就是每天可以干吃兩三粒，長期保持對身體也會有很大的改善。如果時間條件允許的話也可以用紅棗跟蓮藕一起熬制，效果會更好。

雞蛋。雞蛋中含有不少的磷、鋅、鐵等這些微量離子，對修復身體組織、新陳代謝有很大的作用。月經量少原因有可能是身體裡面的新陳代謝慢，不能夠及時的把毒素排出體外，而雞蛋中的某個營養正好能夠起到作用，身體血液流動快，新陳代謝加速，那麼身體里的毒素就能夠按時的排出體外。有的人喜歡挑食，不喜歡蛋黃或者是蛋白，但不知道的是這兩種缺一不可，所以即使不喜歡全吃的朋友建議可以嘗試一下，比如可以沾著醋讓醋加快腸胃蠕動，增加胃口，就會輕易的吃進去。

烏骨雞。烏骨雞中有很多人體必須的十幾種氨基酸和一些微量的元素，能夠增加身體內部的血細胞和血紅素，對於補血具有很大的功效。日常生活中多做的做法就是燉湯，把烏骨雞的營養出體外，這樣不僅方便吃，而且如果是跟其他食物一起燉煮，如當歸，那麼湯汁的營養就會更加增加，對於補充血具有很好的作用。建議半個月做一次燉湯，數月後面部就會充滿血色，呈現健康的狀態。

桂圓。桂圓中含有的營養成分主要是葡萄糖、蔗糖和蛋白質等礦物質。起到治療貧血、失眠等癥狀。桂圓可以干吃但建議每天五六粒就可以了，另外如果想要更好的補血，建議可以跟紅棗搭在一起煮著吃，煮熟後的水營養也很高，可以多吃一些。長期堅持下來，身體就會氣血充足。

小編建議雖然月經量少可以通過吃這些食物改善，但是必要的時候還需去諮詢醫生，查看具體的情況，如果子宮發育不良也有可能會出現月經量少的現象。在平時生活中也要注意少吃冷飲之類或者辛辣食物，特別是經期中，不可貪嘴。早晚的時候多穿一些衣服保暖，還可以通過瑜伽等運動；來促進血液循環，增加血流速度，能夠及時的排出體內的毒素。希望每一位女性朋友擁有健康的身體，生活幸福美滿。

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