冬天和夏天哪個季節更適合減肥？這3點告訴你真相

在大冷天做什麼最舒服？那當然是吃著火鍋捂著被窩最舒服了，然後再睡一個美美的覺！夏天怎麼樣最舒服呢？當然是開著空調吃著冰鎮的西瓜最爽啦？那冬天和夏天哪個季節更適合減肥？夏天穿的少所以夏天更適合？絕非如此，冬天其實更適合減肥！

1. 我們都說秋收冬藏，那麼我們藏的是什麼呢？藏的是食物，是能量，一些要冬眠的動物會在秋天吃的飽飽的然後睡一個安穩的覺，當然睡覺也是要消耗熱量的，基本上一個過了一個冬天都會瘦上一大圈，當然我說的是其他動物並不是我們人類。我們人是不冬眠的，但是我們也要過冬，冬天最可怕的是什麼？

當然是寒冷，所以我們必須用更多的熱量來維持我們的體溫，都說冬天吃的多，胃口好都是有原因的，因為我們消耗的能量更多了，所以說我們要吃的更多一點，不然就會感覺到冷！夏天由於外界溫度很高，一般都是30度左右，幾乎和我們的體溫差不多，所以用來維持我們的體溫的熱量就會很少，當然也是會有能量消耗的只是相對來說很少。

再加上天氣炎熱我們的狀態不是很好，所以吃的也少。冬天我們雖然吃的多但是有一部分的熱量是被用來禦寒了，但是基礎代謝又是不變的，所以我們就會消耗更多的熱量了相對高一點，我們要是運動的話，這是有助於我們減脂的！

2. 冬天鍛煉的時間會更長一點，我們要是在夏天運動，沒過一會就會覺得大汗淋漓，酷熱難耐，根本就堅持不了多久，但是在冬天進行運動的話，我們熱身就需要很長的時間，因為我們的肌肉粘滯度很高，肌肉的粘滯度不僅和我們的體溫有關，而且和外環境也是有關係的，外界越熱我們的身體就更能活動開，要是太冷的話就必須延長熱身的是時間，只有熱好身了才能夠進行下一步的運動，那麼運動時間增長了之後我們就會消耗更多的能量了，當然也就能減更多的脂肪了。

一般都是在冬天進行有氧訓練，能夠很好的鍛煉我們的耐力讓我們的有氧能力提升，再加上寒冷的外界環境對於提升我們的抗寒能力也是一種幫助，同時能夠增強我們的免疫能力，可以說冬天鍛煉好處多多！

3. 冬天胃口大開，我們的腸胃供給增多，消化功能也提升了，如果說我們在這個時候控制一下飲食的話長胖的幾率就會大大的減少。當然有的時候不吃飯就會感覺到冷，所以一定要注意防寒保暖，不過現在條件都改善了，要麼直接開暖氣要麼就是可以生爐子保暖，只要不出門都好說，所以大家在冬天運動的時候也要慢慢的來，等身體熱了之後再慢慢的脫衣服，也不要一下子就脫完了，還是留一件保暖的，等到已經感覺不到冷的時候再穿單件，運動完之後趕緊把汗擦乾，穿上外套！

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