春季易上火！心火，肝火，胃火等「清火方法」都在這裡了
春季堪稱是各種疾病的高發季，天氣時冷時熱，加上細菌活躍，一些不適癥狀很容易找上門來，所以經常聽到周圍的人抱怨：「唉，嘴都爛了一個多星期了，什麼東西都不敢吃」、「喉嚨怎麼又發炎了，又紅又腫，疼死了」。春季我們很容易上火、比如嗓子疼、口腔潰瘍、鼻子出血。。。。上火了怎麼辦?我們該如何降火呢?
首先在你解決上火問題之前，你需要找到問題的原因：為何春季容易「上火」呢?
中醫認為，春主肝，肝主生髮，因此春季上火多數與肝火旺有關係。如果疏散不暢，就會郁滯在體內而引起內熱，化生為肝火，出現頭痛、口苦、胸脅疼痛等肝火旺盛的癥狀，而生髮不出，郁在體內也會化火;
春季氣候乾燥多風，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易使生理機能失調而出現上火;
跟你穿衣的厚度也是成正比的!老人們總說「春捂秋凍」，但是當最低氣溫突破15°的時候，如果你還堅持著「春捂」的觀念，那麼內火就會上升，就容易上火了。
人體內的熱量在春季較為旺盛，如不注意飲食清淡和規律生活，也容易「引火上身」。
當心4種「火氣」旺
一般春季上火都是由內熱形成痰，主要集中在上呼吸道和肺部，但「上火」也不能一概而論，不同部位的「火氣」會表現出不同的癥狀，需要我們仔細分辨。
1、失眠易怒：肝火旺
古人云：「暴怒傷肝，五志化火」，有些人心胸狹窄，沉鬱寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。同時飲酒過度、熬夜、壓力過大等都容易導致肝火過旺，不僅會降低睡眠質量，還容易出現頭暈耳鳴、目赤腫痛、口苦口乾、急躁易怒、脅肋作痛、便秘等癥狀。
有肝火的人不宜飲酒和暴飲暴食，需要調整飲食作息時間，保證充足的睡眠，保持輕鬆愉悅的心情。
中醫常用龍膽草、夏枯草等葯調治，可獲良效。
2、咳嗽咽干：肺火盛
或因氣候驟然變化，身體不能適應;或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮。肺火積存容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤瘡等反覆發作，或損傷上呼吸道粘膜，出現喉嚨腫痛、咽干痰少、嗓音嘶啞、流鼻血等癥狀。
有肺火的人不宜抽煙酗酒、吃辛辣食物，要注意多補充水分，保持室內適宜濕度和空氣清新。
中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
3、腹脹積食：胃火熱
由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成「食積」，將嚴重增加腸胃負擔。再加上運動量小，很容易導致腹部脹滿、積食不化，出現生熱化「火」，以致胃火熾盛。
有胃火的人應注意控制食量，保持短期內清淡飲食，服用保護腸胃的藥物。
中醫多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
4、口渴心煩：心火亢盛
心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。
有高血壓、糖尿病、冠心病、心臟病患者特別要注意，心火過旺容易加重病情。
應對心火旺需要舒心清熱，可以通過飲茶、按揉背部穴位和適度運動來調整。
中醫常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
口舌生瘡：多吃豆芽
春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽最適合春季吃，因為豆芽能幫五臟從「冬藏」轉向「春生」，豆芽還可清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
皮膚髮干：常喝溫開水
春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘。解決這個問題，最好的方法就是多喝水。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。
口乾口臭：涼拌蓮藕
如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等，多是胃裡有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。同時，對於夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。
手腳心熱：枸杞泡水
若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現。對於此類上火的人，建議用枸杞、菊花泡水喝。
教大家如何通過飲食來解決這些「上火」的問題
喝一杯花茶
什麼樣的花茶適合春季降火作用的呢?
那就是金銀花加上菊花再加點茉莉花組合成的一款茶飲。泡上這一杯茶就能夠起到清熱解毒，加上它的清香，平常需要提神醒腦的話，也是可以適當喝些的。
多吃一些水果
去火當然少不了水果
水果也能夠幫助你在春季進行降火的功效。當然，效果最好的還是梨!如果經常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情況，吃些梨是有很好的作用。其次，梨還有生津以及潤肺等功效，在春季這樣火氣有點大的季節里，吃梨是健康的選擇!
不過梨不能多吃，特別是有脾胃虛寒癥狀的。
多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜能好好地降降火，如薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿頭等，它們具有生津、潤燥、清瀉肺熱等作用，是非常適合春季上火的小夥伴來食用的。
如果再搭配上像百合、荸薺、和山藥這樣的食物，其效果會更佳。
總之，春季來臨
我們應該要均衡飲食
平時注意多喝開水
注意勞逸結合，按時休息
這樣才對身體健康有幫助
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