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這五種人,最易被胃病盯上!快來看看有沒有你?

當代飲食越來越豐富,可是胃病的發病率卻居高不下。不吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……

這些常見的不良習慣在漸漸地增進著我們胃腸的負擔。據統計,胃病發病有日漸年青化的趨向,要是您屬於以下這些人群的話,就要警惕被胃病找上門了哦。

這5種人,最易被胃病盯上!

1

精神壓力大的人

當人心理壓力大、精神緊張時,容易導致胃酸和胃蛋白酶分泌增多,進而引起胃不舒服。

要改善這種情況,首先要情緒減負,實在覺得不舒服,記得早點到醫院治療。

2

經常不吃早餐的人

一般來說,胃排空前一天的晚餐需要6小時,如果不及時吃早餐,胃會長期處於空蕩蕩的飢餓狀態。

而且,胃酸和各種消化酶可不會閑著!沒有食物,它們會去消化胃黏膜層,長此以往很容易得胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

3

每餐吃得太飽的人

經常吃太飽不只是增加體重那麼簡單,還有可能會撐出病!

餐餐吃得太飽,胃總是處於飽脹狀態,導致胃消化吸收功能下降,容易造成消化不良。

4

吃飯重口味的人

吃飯太重口味,胃表示很受傷~

因為食鹽中的高滲透液會破壞胃粘膜;而一些腌制食物含有大量亞硝酸鹽,容易在胃酸和細菌作用下,轉變為亞硝胺(強致癌物)。

5

吃飽就「動」的人

有些人啊就是閑不住,吃飽就想動一動。

但是,吃飽就運動,會延緩消化液的分泌,破壞了胃的正常消化,容易誘發功能性消化不良。建議最好吃完飯1~2小時再運動。

如果你也是這5類人之一,趕緊改,否則你的胃就別想好!下面給大家介紹幾個特簡單小招數,讓你輕鬆把胃養好。

3個小招數,輕鬆把胃養好

1

改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

2

飯後站一站

吃飽後老坐著會不利於消化,尤其是容易嘔酸水或胃食道逆流的人。更不要趴著或者躺著,否則胃酸容易逆流到食道。

因此,吃完飯最好稍微站一會兒。

3

平心靜養

胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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