忽冷忽熱的潮濕日子,來碗三仁茯苓老鴨湯,能補益脾腎、利水去濕!
養生
04-04
文/廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科 藍森麟教授
三仁茯苓老鴨湯
食材:
赤小豆、蓮子、薏苡仁各50克,茯苓30克,廣陳皮15克,老白鴨1隻(約1250克)。
做法:
先將老鴨宰殺,去除羽毛及內臟,洗凈,斬大塊,放進沸水中稍焯,撈出沖洗乾淨血沫。然後,連同其他洗凈的食材一齊置於砂鍋內,加入清水3000毫升、白酒少許,用武火煮沸後改用文火熬2小時,精鹽調味,即可。
功用:
本饌食材中,赤小豆性味甘酸平,善於利水消腫、解毒;蓮子性味甘澀平,長於補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神;薏苡仁性味甘淡涼,功善健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿;茯苓性味甘淡平,功擅利水滲濕、健脾寧心;搭配性味咸平,善能補益氣陰、利水消腫的老白鴨,佐以性味苦辛溫的廣陳皮,既可健脾理氣、燥濕化痰,使湯補而不滯,又可去除鴨之腥臊味。
諸物合用,共湊補益脾腎、利水去濕之功,適宜於春季潮濕天氣一般人群服食。也可用於脾腎虛弱,水濕內停所致諸症的輔助治療。■
【來源:廣州中醫藥大學第一附屬醫院】
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