萬能的煙醯胺到底是怎麼樣的存在？

知識 04-04

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寫在前面：Hi，小仙女們大家過年好啊，過年就是休息休息，也有空整理下思路，今天在收拾我的化妝台的時候突然很想把一款優秀的成分安利給大家，希望這篇文章幫助大家吃完餃子後消化消化，哈哈哈！

ps：文中大量引用了外媒及文獻觀點，結論均為科學客觀，並非個人觀點，希望大家獨立思考，謹慎判斷，必要時諮詢專業的皮膚科醫生。文章僅供參考，不作為醫學治療建議！

作為一個成分黨博主，總是去發現和深究各種看起來很神秘的成分，最近研究的煙醯胺就讓我耳目一新，在文本中將回答以下幾個問題：

1.煙醯胺是什麼以及它是如何起作用的

2.煙醯胺護膚的幾大好處盤點

3.值得推薦的幾款煙醯胺產品&個人的使用體驗分享

如果你是剛剛接觸成分的新手，那麼很高興你能這麼早認識這麼優秀的成分

什麼是煙醯胺？

煙醯胺，是煙酸（維生素B3）的活性形式。作為一種水溶性維生素，它不溶於油，所以我們通常會在水基精華液中找到它。

煙醯胺的性格非常合群，幾乎和所有的膚質都合的來，油皮或者皮膚對油性產品不適的仙女都會分分鐘愛上它。

它雖然是活性成分，但是確實一個穩定的乖寶寶（是我目前發現的比較穩定的活性成分之一）。

說到這裡不得不提及它的體質，經過一名專業的成分黨博主Amanda鑒定它是人畜無害的中性PH值。所以，與α-和β-羥基酸，L-抗壞血酸（維生素C）和類維生素A不同，它是非酸性並且無刺激性的。

煙醯胺對我們皮膚有什麼好處？

介紹了這麼多，遠遠看也是一個好成分，那麼他對我們皮膚到底有什麼好處呢？

煙醯胺可增加皮膚細胞內產生能量產生，換句話說讓皮膚更有活力。當我們吃含有高煙酸的食物（如動物肝臟或蘑菇）時會形成煙醯胺。我們將煙酸轉化為活性煙醯胺，後者又作為輔酶NADH和NADPH的前體（不知道是啥可以自動忽略這句話，不妨礙我們接下來理解全文）。

這裡說的輔酶的關鍵作用之一是促進細胞新陳代謝，這意味著我們皮膚問題可以得到更快的修復，並且像膚色暗沉之類因新陳代謝緩慢等原因造成的肌膚亞健康狀態也可以得到改善。

另外一個好消息是，煙醯胺容易被皮膚吸收，所以可以通過日常飲食獲得的煙醯胺也可以通過局部使用含有煙醯胺成分的產品都可以讓皮膚吸收營養。

煙醯胺到底是怎麼起作用的？

說到她的作用機制，煙醯胺是全能冠軍級別的選手在光保護、抗炎、抗菌（減少皮脂）、止癢（舒緩）、美白等方面都可以滿足我們對一款優秀成分的期待。（幾乎能夠覆蓋我們日常基本且常見的肌膚問題）

煙醯胺對皮膚的好處

從上面的介紹中，大家可能已經感受到了這個不凡的成分的威力了。接下來Amanda想仔細跟大家分解一下他的功力。

1.對抗自由基

曾經在一本臨床美容皮膚病學雜誌看到這樣一段話「煙醯胺通過增加[輔酶佐劑NADP家族]（NADPH）的還原形式，增加局部塗抹後的皮膚抗氧化能力，具有強大的抗氧化特性。」換句話說，把煙醯胺當作抗氧化劑是很能打的，而不僅僅是通常的維生素C！（我個人在發現了煙醯胺以後，分分鐘拋棄了維生素C，L-抗壞血酸不穩定，酸性而且還可能產生油皮，不愛一個成分的時候，可以看到她全身的缺點哈哈哈哈哈）。如果你和我一樣喜歡質地輕盈並且持久性更好的成分，那麼煙醯胺真的很值得寵愛的成分。

2.淡化色素沉著

這是一組來自國外研究的照片Source: Navarrete-Solís et al., 2011

在使用煙醯胺前後4％煙醯胺治療8周前和之後的黃褐斑對比圖。效果真的很感人。如果你有色素沉著的困擾，建議使用至少2％的煙醯胺堅持治療4周後，肉眼可以看到很明顯的效果差別。對於色素沉著的研究，他們得出的結論是4％的煙醯胺在治療黃褐斑方面的效果與4％的對苯二酚相當，並且副作用更少，安全性更高。

3.減少皺紋

當我們的皮膚（真皮中）補充了充足的煙醯胺時，我們皮膚的膠原蛋白也會變得更加正常，皮膚很開心，所以變得更有彈性更緊緻，皺紋會明顯減少（取悅自己的皮膚是我做了美妝博主之後才意識到需要遵守的原則）。皮膚科時報給出這樣一個結論：「煙醯胺抑制蛋白質糖化，有效減少交聯膠原蛋白和彈性蛋白分子在皮膚中的沉積。（交聯的膠原蛋白和彈性蛋白分子會讓皮膚的彈性改變，並且僵硬）」

4.治療痘痘

煙醯胺的抗菌和抗炎的能力非常驚人，就拿治療痤瘡效果來說，4％的煙醯胺可以和1％克林黴素的效果肩並肩。鑒於克林黴素是一種局部抗生素，但是煙醯胺沒有細菌耐藥性的風險。更重要的是相對於酸類，類維生素A和過氧化苯甲醯這些經典的祛痘成分來說，煙醯胺對我們的皮膚作用還是很溫和的。猶如春雨，並且效果上細水長流。

5.調節皮膚油脂分泌

如果你沒有長痘痘，但是你在油皮的泥潭中掙扎，那麼煙醯胺或許可以幫助你獲得更滿意的皮膚狀態。2％的煙醯胺可以降低油脂的分泌水平和皮脂排泄率。和油性皮膚的大多數局部治療（只是試圖吸收多餘的皮脂）不同，煙醯胺是由內而外的調節油脂分泌，並且見效時間只需要2-4周。

6.緊緻收縮毛孔

這是一組煙醯胺使用前後對比的毛孔圖

Source: Cosmeceuticals and Cosmetic Practice

12周的使用周期。皮膚科時代的研究結果：「臨床上它可以減少毛孔大小，改善皮膚紋理（讓皮膚更光滑）。」

因為煙醯胺能夠減少皮脂分泌。當毛孔被皮脂和死皮困住時，毛孔總是看起來更大（如果你有毛孔粗大的困擾你知道該怎麼做了）。當我們皮膚油脂分泌正常時，毛孔更小，皮膚看起來更細膩光滑。

7.減少皮膚髮紅

煙醯胺可以改善皮膚屏障功能（通過增加角質層的水分含量，從而產生更厚更強大的皮膚屏障，讓皮膚更水潤保濕，增加皮膚最外層的水合作用），這意味著皮膚受到的刺激更少（確切來說是對於刺激的免疫力增加），發紅的狀況也會減少。它對紅斑痤瘡也有一定的治療功效。如果你有皮膚髮紅的困擾，你現在知道該去嘗試什麼成分了。

8.防止紫外線的傷害

如果你經常需要在陽光下接受太陽給你的愛，可以考慮使用煙醯胺作為防晒霜的輔助劑。它具有一些光保護特性。煙醯胺有助於紫外線損傷後的DNA修復。可防止UVA和UVB引起的免疫抑制，換句話說，有助於防止光致癌。

說到這裡你一定會想，這麼全能接近完美的成分有什麼副作用嗎？結論可能會讓你有點失望，他幾乎沒有副作用。局部使用最高濃度可以用5%的，並且不用擔心皮膚不耐受，如果是懷孕或者哺乳期的寶寶們也可以用（是維甲酸和酸的一個很好的替代品）

這裡潛在的風險應該是濃度過高比如10％至12％（高劑量可能會導致敏感皮膚出現刺痛或發紅，在這種情況下，可以嘗試降低濃度），這個時候需要和醫生去溝通是否可行。另外如果你用煙醯胺產生刺激，很大可能是產品中的防腐劑，而不是煙醯胺本身引起的刺激。比如有的人在用完煙醯胺以後會發現臉上長絨毛的狀況，這個需要考慮你使用產品中的其他成分，不要讓可愛無敵的煙醯胺來背鍋哦

說到這裡，你是不是已經基本愛上這個成分了，我個人的體驗來說，他已經成為我的護膚流程中6個多月了，把它和水楊酸一起用，對於痘痘，色斑還有T區的油脂都有很好的效果。並且讓我替代了維生素C原液（他的使用禁忌很多，並且還沒有用完的時候他就開始有異味散發了）。補水效果比透明質酸更好。

接下來和大家分享幾款口碑良好的煙醯胺產品，希望大家擦亮眼睛，捂緊荷包，相信自己的判斷，反正不要聽我的。想要獲得更多有趣專業的護膚知識，歡迎來微博找我玩哦！

值得推薦的煙醯胺產品

Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum