女人來月經，堅持在吃上做到這幾點，遠離痛經，幫助排出毒素

經期來的這幾天，女性都會覺得沒有什麼胃口，常常感到虛弱，有的人還會有痛經的現象，這個時候是女人在排毒的一個時期，女性在這個時間段更是需要好好注意保養，預防婦科疾病的發生，保護好子宮不受到傷害，這樣女人才能夠越來越健康。

女性朋友月經期間的飲食要以清淡，易消化，營養豐富為主，可以多吃豆類，魚類、牛奶、雞蛋、等高蛋白食物，飯後半小時可以吃一些蘋果、車厘子等含鐵豐富的水果。

月經期間有很多的女性都不願意多上廁所，因此會少喝水，但是在經期的時候也也要多和溫水，從而保持大便通暢，減少骨盆充血。

經期的時候不論多愛喝冷飲都是要忍住的，經期期間喝冷飲無異於是對身體雪上加霜，寒氣會讓血液凝結，月經不暢會導致痛經。

現在很多人都是無辣不歡，辛辣食物會刺激人體血液流動的速度變得過快，辣也會刺激到子宮內膜，吃辛辣的食物容易造成身體痛經。

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